瘦腿运动、产品实用方法大全【图】 _生活百科

肌肉型腿前1-3周
【瘦腿运动、产品实用方法大全【图】】热身目标：让腿部显得纤细
预备要领：瘦腿产品，减肥精油的加强使用，提升美腿力。
a：秘诀：洗澡的时候用水冲外加按摩放松会更有效，可以刺激腿部的血液循环，让腿部变得纤细，结实，有力。
b：秘诀：使用瘦腿霜按摩前要用力锤打和捏小腿，大腿肌肉5分钟，涂上瘦身霜后用大拇指和食指中指捏住腿裸附近，然后稍微用力慢慢沿小腿肚中间向上拉，两只手交替进行，可以稍微放松肌肉。
肌肉型腿前4-6周
热身目标：让肌肉变得柔软些
预备要领：
1.进行蒸汽浴10分钟，或泡浴时满载水中加入50克粗盐，30克浴盐。
a.秘诀：进行蒸汽浴或泡浴后，坐下不要让腿发力，用力捶打和捏小腿肌肉和大腿肌肉，目的是放松和软化腿部肌肉，大概需要20分钟，
b.秘诀：时间要比平时的浴时间缩略长些，至少25分钟。
c.秘诀：使用带有紧致效果的护体霜+2滴小茴香精油的混合霜，涂在腿上后，用沙布将小腿紧紧地裹起来，2小时后松开即可。
2.每天每次运动结束或长时间走路之后，记得做一些伸展，拉伸运动，目的是拉长腿部的肌肉纤维，让腿显得修长。
3.每天不要过多地吃用高蛋白的食物，如肉类和鸡蛋，这些食物都会使肌肉飞速增多。12345