快速进入睡眠的方法如下：
1、数数 。从1开始数 ， 一直数下去，最后会不知不觉的睡着；
2、睡前洗澡 。睡前洗澡可以放松身心，促进血液循环 ， 水温要和体温相似 ， 水太热会不利于睡眠；
3、光线要暗 。灯光太亮会影响睡眠而且会刺伤眼睛，要保持光线柔和，或者关灯睡觉；
4、睡前不玩手机 。睡前玩手机会影响睡眠而且容易造成眼压过高，伤害眼睛；
【如何睡觉快】5、睡前不吃零食 。睡前吃零食会加重胃肠负担 ， 尤其是高脂肪食物，会不利于进入睡眠 。

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