球类运动有哪些：减肥的球类运动有哪些? _生活百科

导读：球类减肥运动有哪些?炎热的夏天不适合户外运动，那么有哪些室内球类运动适合减肥呢?下面就跟大家介绍几种。
减肥的球类运动有哪些?
一高尔夫球
在练习场打球消耗的热量远比在球场上消耗的多，约360卡/小时，相当于消耗掉一碗皮蛋瘦肉粥的热量。赛场上的礼仪暂时在室内用不上，不过挥杆对于锻炼上半身的灵活性很有帮助，尤其是腰部和手臂。
球类减肥运动有哪些?高尔夫球近几年在运动项目中堪称风云，几乎吸引了所有自认为还有点高球魅力的人到球场上潇洒挥杆。现在到室外去打球还有点冷，推荐就到半露天的练习场挥挥杆，找找感觉，或者练习一下挖起杆的准确度也是不错的。
二保龄球
消耗的热量比较少，相当于一小碗白米饭， 180卡/小时。保龄球运动不仅可以促进健康、增强体质，还可以锻炼人的意志，提高人的心理素质。此外它是一项有氧运动，长期锻炼，也有减肥效果。
球类减肥运动有哪些?保龄球又叫“地滚球” ，起源于德国。保龄球沿木板球道直击木瓶，很富有自我挑战性。10年前它还是城市人钟爱的运动之一，现在参与的人相对较少了，但是仍不失为一种健身娱乐合二为一的选择。
三健身球
相当于消耗掉了一杯DQ的“暴风雪” ， 340卡/小时。健身球可以提高人的柔韧、力量、平衡、姿态美感、心肺功能。球操动作帮助你锻炼全身肌肉，其中腰、腹部的瘦身效果最显著。
球类减肥运动有哪些?健身球适合所有的人进行锻炼，甚至包括需要康复治疗的人，也可以视为一种康复工具，它的健身效果良好，特别是对脊柱和骨盆的锻炼。锻炼时相对安全，不容易出现损伤。
四台球
相当于消耗掉一杯奶茶， 90卡/小时。最锻炼人的观察力，使人更加沉稳。
世界上第一张台球桌出现在1400年，此前，台球活动的雏形是在户外地面上挖洞，把球用木棒打进洞内，也被称为滚球。后来这项运动从室外改在室内桌子上进行。
【球类运动有哪些：减肥的球类运动有哪些?】球类减肥运动有哪些?室内的球类运动不仅有体力运动，还有脑力运动，专家认为，唱作脑力运动甚至比体力运动更减肥。球类运动减肥方法正是脑力与体力运动的良好结合。
(责任编辑：李颖)