河南健康网：爱美的女孩们不要认为夏季过去，就可以关闭减肥关卡 。秋季减肥一点也不可以松懈哦!想知道秋季快速减肥的方法吗?让减肥达人与大家分享经验，帮助爱美女孩减肥成功 。
 
第一招：控制食量 。胖从口中出，但凡是爱吃的、贪吃的减肥都不容易成功 。秋季减肥期间不要吃馒头、面食、糖份含量高的糕点 。
第二招：进行适量运动 。例如游泳、跑步、跳绳，每次的运动时间在30分钟左右 。减肥期间的运动不要中断，持之以恒 。
第三招：补充水分，远离啤酒饮料 。水是最有利于身体内部排毒的最佳饮品，饮料含糖份太高，啤酒喝多伤胃涨肚 。
第四招：沐浴减肥 。每天晚上泡澡，可以促进血液循环，放松身体，使用精油轻轻按摩腿部和腹部，可以起到减肥的效果 。
对于减肥的话题，郑州市医学美容中心的专家建议：减肥期间不可不吃早餐，况且不吃早餐也不会改变体重，少食多餐是可取的，体内多摄入维生素，减少高脂产品的食用 。
【秋季减肥 实现完美好身材】(责任编辑：李璐)

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