减脂杂粮饭放的米有:大米、玉米、小米、糯米等减脂杂粮饭都放什么米 _经验分享

大米、玉米、黑米、小米、糯米等。
1、大米
大米，又称大米，是经过清洗、稻谷、碾米、成品整理等工序制成的食物。大米含有大米中近64%的营养物质和90%以上的人体所需的营养物质，是中国大部分地区人民的主要食物。
2、玉米
玉米是禾本科一年生草本植物。又称玉米、玉米棒、玉米、珍珠米等，原产于中美洲和南美洲。它是世界上重要的粮食作物，广泛分布在美国、中国、巴西等国家。
3、黑米
黑米是黑色或深棕色，营养丰富，食用价值高。除了煮粥，还可以做各种营养食品和酿酒，被誉为黑珍珠和世界米之王。
4、小米
小米，又称小米，北方称小米，小米颗粒小，直径1mm左右。小米是世界上最古老的栽培农作物之一，起源于中国黄河流域，是中国古代的主要粮食作物。
5、糯米
【减脂杂粮饭放的米有:大米、玉米、小米、糯米等减脂杂粮饭都放什么米】糯米，又称江米，是中国糯米的故乡，位于四川省达州市。是禾本科植物稻(糯米)的去壳种仁。根据谷壳和大米的颜色，可以分为红色和白色，也可以分为毛和无毛。全国各地都有种植。

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