做法:
1、插电;
2置适当的速度后,按下启动键 。
注意
1.身体位置:站在跑带中间,太靠前容易踩到底座,太靠后容易被甩出去,不要偏离;
2.从步行开始:建议从每小时4-6公里的步行速度逐步过渡到跑步 。另外,快走可以多用脂肪供能,减脂效果比较好;
【跑步机如何减脂效果更好 易跑跑步机怎么启动呢】3.慢慢停下来:虽然你努力前进,但你的身体总是停在原地,这让你的大脑感到困惑 。因此,当你刚下跑步机时,你可能会感到头晕,并逐渐降低速度 。
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