女性也是一样，如有贫血问题，又喜欢吃杂粮，一定要补充红肉，一天的肉类来源有一半必须是红肉 。
肾脏病人
肾脏病人反而需要吃精致白米 。因为五谷杂粮的蛋白质、钾、磷含量偏高，当成主食轻易吃多，病人身体无法耐受 。
糖尿病人
糖尿病人要控制淀粉摄取，即使吃五谷杂粮，也要控制份量 。
而且五谷杂粮虽然因为纤维够，有助于降血糖，医护人员多鼓励糖尿病人吃，但一旦糖尿病合并肾病变，这时就不能吃杂粮饭，得回过头来吃精白米，不少病人因此困惑不已 。
痛风病人
【吃五谷杂粮有什么好处 什么人群不适合吃太多五谷】痛风病人吃多豆类，会引发尿酸增高，五谷当中的豆类摄取份量就要降到最低 。而五谷中的小米不含嘌呤，适合患者食用 。
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