瘦的人吃蛋白粉有用吗？ _生活百科

【瘦的人吃蛋白粉有用吗？】 现在人们的物质生活越来越好了，导致肥胖人群越来越庞大了，但与此同时，也有很多人非常瘦弱，很多人是因为吃东西很少而瘦弱，或者是肠胃消化功能不好而变得消瘦，另外有很多疾病会导致人体变瘦，所以消瘦的原因很多，要找到原因后对症解决，那么吃蛋白粉有没有效果呢？

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3、热量食物
要多吃一些高热量的，脂肪含量高的食物，包括一些肉类，鸡蛋也是非常不错的补充，牛奶大家也要每天喝，不可以拉下，最好喝全脂的纯牛奶。
巧克力向来是高热量食物的代表，小小一块20克的巧克力热量就高达110千卡。常吃巧克力还能改善情绪、保护心脏等等作用。但是养生之道网提醒巧克力吃太多容易引起消化不良，导致胃痛、腹胀、腹泻或便秘。解救办法是喝清茶。
果汁的热量能达到水果热量的两倍，饮品店里还会往鲜榨果汁内添加一定量的糖浆，热量就会更高了，果汁中所含的营养成分更易被人体吸收，有显着的增肥效果。