营养蛋白粉的作用与功效有哪些?

可能很多人吃过营养蛋白粉,这种蛋白粉里面含有大豆蛋白,另外还含有乳清蛋白,这种营养蛋白粉吃起来非常方便,而且所含的热量和脂肪都比较低,所以吃了不容易长胖,尤其那些免疫力比较差的人,吃这种营养蛋白粉有很好的保健功效,另外还有下列这些好处 。
【营养蛋白粉的作用与功效有哪些?】

营养蛋白粉的作用与功效有哪些?

文章插图

营养蛋白粉的作用与功效有哪些?

文章插图

营养蛋白粉的作用与功效有哪些?

文章插图

营养蛋白粉的作用与功效有哪些?

文章插图

3、新生儿不宜食用蛋白质粉,他们应选择蛋白质含量在10%~20%的奶粉 。
4、痛风病人要谨慎选择食用以大豆蛋白为主要成分的蛋白质粉 。因为大豆中的嘌呤,可以造成体内尿酸增高,促成或加重痛风 。但也有些品牌的大豆蛋白粉经过了特殊的处理
蛋白粉的摄入量
根据《中国居民膳食营养素参考摄入量》,成人每天蛋白质的摄入量是65~90克,或者按总能量计占10%~12%即可满足代谢需要 。此外,蛋白质摄入量因人的年龄、体重及劳动强度不同而存在一定的差异 。生长发育期的儿童和青少年、怀孕期或哺乳期的妇女,蛋白质的需要量一般高一些 。