可能很多人吃过营养蛋白粉,这种蛋白粉里面含有大豆蛋白,另外还含有乳清蛋白,这种营养蛋白粉吃起来非常方便,而且所含的热量和脂肪都比较低,所以吃了不容易长胖,尤其那些免疫力比较差的人,吃这种营养蛋白粉有很好的保健功效,另外还有下列这些好处 。
【营养蛋白粉的作用与功效有哪些?】
文章插图
文章插图
文章插图
文章插图
3、新生儿不宜食用蛋白质粉,他们应选择蛋白质含量在10%~20%的奶粉 。
4、痛风病人要谨慎选择食用以大豆蛋白为主要成分的蛋白质粉 。因为大豆中的嘌呤,可以造成体内尿酸增高,促成或加重痛风 。但也有些品牌的大豆蛋白粉经过了特殊的处理
蛋白粉的摄入量
根据《中国居民膳食营养素参考摄入量》,成人每天蛋白质的摄入量是65~90克,或者按总能量计占10%~12%即可满足代谢需要 。此外,蛋白质摄入量因人的年龄、体重及劳动强度不同而存在一定的差异 。生长发育期的儿童和青少年、怀孕期或哺乳期的妇女,蛋白质的需要量一般高一些 。
- 瘦的人吃蛋白粉有用吗?
- 槐花素饺子怎样调馅
- 健身后多久喝蛋白粉?
- 如何高情商的聊天?高情商聊天话术范例
- 撩妹用的幽默情话短句 顺手把妹子搂到怀里
- 人生感恩的经典语录
- 与梦想有关的名言 有关于梦想的名人名言
- 男女交往前3个让爱情破碎的征兆
- 始终猜不透女生的小心思?带你快速走进她的内心,攻破妹子芳心!
- 陈冠霖现任老婆谢欣怡 经历过段失败的婚姻找到真爱