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勤喝水
人在一天内身体大约补充1500毫升左右的水分 , 才能够维持正常运转 , 而如果身体长期缺水 , 往往就会导致体内的毒素 , 垃圾不能排出血液浓度上升不利于血管健康 。
水是生命之源 , 也是人体最好的排毒剂 , 能够促进垃圾毒素的排出 , 稀释血液浓度 , 保护血管降低患脑梗塞 。
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勤运动
坚持运动能够加速身体的新陈代谢 , 促进血液循环排出体内的毒素和垃圾 , 而且有助于维持身体的正常运转 。
尤其是在过了50岁之后 , 更应该坚持适当的运动 , 才有助于养生健康运动项目 , 一定要根据自身情况来选择 , 最好选择有氧运动 , 比如慢跑快步走太极拳 , 瑜伽等等 。
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勤微笑
【50岁后,若有6种表现,或是脑梗在靠近!保护血管,牢记“三勤”】心态对于人体健康影响非常大 , 平时保持微笑 , 拥有良好积极的心态更有助于健康 , 如果经常情绪过于激动 , 往往就会刺激到血管 , 甚至导致血管破裂 。
50岁之后想要预防脑梗 , 一定要保持良好的心态 , 经常微笑还有利于体内分泌内啡肽多巴胺等等让人愉快的物质 , 有助于健康和长寿 。
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健康播报机
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