有颈椎病的人 ， 想要改善病情 ， 建议适当地做做运动 ， 却不是剧烈的运动 ， 而是要选择适合自己的运动 ， 选择一些有益改善病情的运动 ， 比较适合的运动 ， 则会有瑜伽 ， 还有一些抗阻运动 ， 跑步、散步也都是不错的运动 ， 还有一些户外运动 ， 比如打羽毛球 ， 带孩子去放放风筝 ， 都会对缓解颈部不适有帮助 。
另外 ， 还可以在日常中 ， 做一些小动作 ， 比如说转脖子 ， 每天需要久坐的人 ， 最好能1小时起来活动一下 ， 伸伸懒腰或者起来做做拉伸动作 ， 都是对缓解颈部不适 ， 促进颈部血液循环有益处 。 在休息的时候 ， 还可以经常去做做按摩和推拿 ， 能让颈椎放松放松 ， 对颈椎健康也是有好处的 。

颈椎病发生后 ， 生活质量下降得还是比较明显的 ， 给生活带来的影响其实比较多 ， 严重的人睡觉都睡不安稳 ， 关键是还有很多事情都不能做 ， 年纪轻轻就患上了颈椎病 ， 若还不去重视 ， 到老来 ， 问题会更多 ， 希望有颈椎病的年轻人 ， 能积极的去做治疗 。
【颈椎病|年纪轻轻就颈椎不好，与什么有关？想让颈椎舒服，需注意什么？】参考资料：
1.《颈椎病》·丁香医生·2015.4.29
2.《预防颈椎病 ， 从日常生活做起!》·科普中国·2021.8.28
3.《预防颈椎病 ， 从日常生活做起!》·健康时报·2017.7.21
#五月健康保卫战#

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