心脑血管疾病|养肝“冠军”已找到，不是胡萝卜，若你爱吃，肝会“喜笑颜开” 运动|动脉粥样硬化

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肝病多起与不良。
肝脏是身体内非常强大的器官，身负重责，但很少有人能保护好肝脏的健康。
近年来，我国的肝病人数在不断攀升，而这就和人们不良的饮食习惯密切相关。

为何“肝病”越来越多？医生坦言：多是4个习惯害的
1、吸烟喝酒
吸烟对于肝脏也有很大的伤害。
吸烟后，大量的一氧化碳，会减少身体内的含氧量，若肝脏得到的氧气减少，也可能诱发肝损伤。
而喝酒后，酒精经过分解转化，生成乙醛成分，这种物质具有致癌性，可使肝细胞不断发生坏死，引发酒精肝。

2、暴饮暴食
暴饮暴食不仅损伤肠胃，对肝脏也有损害。
若长期进食过于油腻等的食物，或一次性吃的过多，都会加重肝脏代谢的负担。
而这些食物中大量的脂肪，不能被肝脏及时代谢，就会在肝脏内滞留，久而久之，引发脂肪肝。

3、长期熬夜
偶尔的一次熬夜，身体还可以自我修复，若是长期的熬夜，可能就会引发肝损伤了。
在睡觉后，血液都回流至肝脏内，此时，肝细胞会开始进行自我修复，熬夜会使肝细胞的修复受影响，坏死的肝细胞会不断增多，最终诱发肝病。
建议尽量坚持晚上23点之前睡觉。

4、频繁憋尿
憋尿的行为不仅伤肾，对肝的损害也大，尤其是早上赖床不起来排尿。
经过一整夜的代谢，身体内堆积了大量的毒素，若不能及时起身排尿，这些毒素会再次进入肝脏内被分解代谢，不仅会增加肝脏压力，这些毒素也会损伤肝脏的健康，引发“肝中毒” 。

肝受到了损伤，身体有哪些异常呢？
1、酒量变差
肝脏是代谢酒精的主要场所。
【心脑血管疾病|养肝“冠军”已找到，不是胡萝卜，若你爱吃，肝会“喜笑颜开”】一旦肝的功能降低，肝脏内的酶类就无法及时将酒精代谢掉，此时，患者会有酒量不如从前的感觉，甚至喝一点酒就醉了。
若长期喝酒的人出现这一表现，说明已经出现了肝损伤，早点戒酒。

2、感到乏力
肝病患者中，乏力的现象很常见。
肝脏病变后，肝脏的功能减弱，身体内胆碱酯酶的含量减少，会阻碍肌肉与神经的结合，患者会因此感到异常乏力。
另外，肝病患者身体内胆汁分泌异常，会有食欲下降的现象，若长期如此，患者也会因为营养不良感到乏力疲倦。

3、脸色晦暗
肝不好，患者会有肝病面容的表现。
主要有脸色晦暗，脸色暗淡无光泽，皮肤变差，黑眼圈明显等。
出现这些表现的原因就是肝脏功能降低，身体内的黑色素生成增多，黑色素不断堆积引起的。

养肝“冠军”已找到，不是胡萝卜，若你爱吃，肝会“喜笑颜开”

最后，要注意定期做筛查！
检查肝脏的健康，及时发现异常，对于预防肝病以及肝病的恢复有着重要意义。