心脑血管疾病不是说来就来，5个习惯会增加患病风险，还请尽快改正！ _健康小知识

日常生活中，心脑血管疾病是中发病率较高的慢性疾病，在一开始的死后，患者会出现各种身体不适，比如头痛头晕等等，当病情发展到中后期时，还可能会诱发更加严重的疾病问题，比如脑出血、脑卒中，甚至还可能会危及生命安全。不过心脑血管疾病也并非是说来就来的，它和人们长时间不良的习惯有关，所以还是有着能够改正和预防的机会。

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■心脑血管疾病不是说来就来， 5个习惯会增加患病风险，还请尽快改正！
●经常大量吸烟：
香烟里面所含有的焦油、尼古丁等物质，不仅会影响到血液的畅通，并且还很容易导致血管进入兴奋状态，促进血液流动加速，从而让血管长期遭受刺激而出现问题。并且香烟燃烧以后会产生一氧化碳，它进入身体后就会跟体内的血红蛋白结合，形成一种新的物质，而这种物质就会和体内的氧气争夺生存空间，长期以往就会导致血管由于缺氧而出现问题，最终诱发心脑血管疾病问题。
●平时不关注血压：
现如今的高血压患者是越来越多，但是能够做到定时监测血压的朋友却不多；可能你不知道，血压若是长期处于较高状态，那么对血管的损伤是很大的，很容易会诱发动脉粥样硬化问题，长期以往就会影响到体内血液的流动，大大增加冠心病和脑血管疾病的风险，所以无论你是否患有高血压问题，还需勤监测血压情况。
【心脑血管疾病不是说来就来，5个习惯会增加患病风险，还请尽快改正！】●平时缺乏运动锻炼：
日常生活中，现代人的常态就是体力劳动越来越少，久坐不动是越来越多，这样就让很多朋友没有足够时间去进行运动锻炼，导致很多朋友处于严重缺少运动量的状态；长期以往摄入体内的热量就无法快速消耗，从而导致体内堆积大量脂肪，诱发肥胖问题，而肥胖则是引发心脑血管疾病的主要因素之一，并且缺乏运动本身也会影响到体内的血液循环情况。

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●有不良的饮食习惯：
日常生活中，有些商家为了让食物变得更好吃，更美味；就会在食物制作过程中加入大量的添加剂，而这些物质都是高热量的，过多食用很容易导致肥胖问题发生，增加心脑血管疾病的风险。并且有些朋友的口味比较重，喜欢吃刺激性和腌制类食物，同时还无法做到按时按量吃饭，在多种因素的影响下，不仅导致热量摄入过多，并且还很难消耗，不知不觉中就很容易会患上心脑血管疾病问题。
●长期处于压力当中：
日常生活中，现代人的压力是比较大的，不仅需要忙于工作，还要顾着家庭；经常会让自己处于高压状态，而这种状态对身体的损伤是很大的，不仅会导致精神长期处于高度紧绷状态，甚至还会影响到内分泌，引起失眠多梦的问题；长期以往，身体的免疫力和抵抗力就会有所下降，这样就会增加心脑血管疾病的发生率。

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结语：日常生活中，若是想要降低患有心脑血管疾病的风险，那么平时还是需要进行适当运动锻炼的，同时还需要及时改正不良的生活习惯，并且还需时刻关注自身的血压情况，比如你平时吸烟，那么还请尽快戒烟，平时还需注意劳逸集合，别让自己压力太大了，定期进行体检，保持良好的饮食习惯和生活习惯。