做月子可以喝牛奶吗

【做月子可以喝牛奶吗】 牛奶是我们在日常生活中十分熟悉的一种食物,牛奶含有丰富的钙质、蛋白质,经常喝牛奶对脑发育、睡眠、补充钙质都有一定的作用,牛奶是深受很多人喜欢的食物,也是很多人每天都在喝的 。当产妇在做月子的时候是需要补充很多的营养成分的,所以在月子里的时候喝一些牛奶对产妇恢复身体有很多的好处 。

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2、产后不宜喝太凉的牛奶
刚生完孩子的妈妈身体非常虚弱,需要通过一段时间的休养才能恢复,而在产妇身体恢复的这段时间里,太凉的食物尽量不要吃,所以产妇要喝牛奶时,最好先将牛奶加热一下,喝温牛奶比较好 。
3、不要将牛奶煮沸后再喝
产妇是不宜和太凉的牛奶,但也不能将牛奶煮沸后再喝,因为牛奶的消毒并不用太高的温度,若将牛奶煮沸,会使牛奶中所含的钙质产生沉淀,从而使牛奶的营养价值失去很多 。
4、牛奶不能和橘子、巧克力同食
牛奶与橘子同食会形成凝固,从而会使人体对牛奶的吸收受到阻碍,所以喝牛奶的时候不要吃橘子,最好间隔1~2小时 。牛奶也不能和巧克力同食,因为两者同食会影响牛奶中钙质的吸收 。