怎么判断自己体内有湿气？了解下 _健康小知识

如果你有这些情况：早晨起床感觉困乏无力，昏昏沉沉；吃一点东西就胃胀胃难受，消化不良；四肢沉重、腰酸背疼，走路会大喘气；极易疲劳，食欲减退；大便溏稀不成形，黏稠（不易冲掉）；口臭、口黏、口苦；脸色苍白憔悴，皮肤暗淡；喝水都发胖。

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如果你已出现上面的症状，就说明你体内有湿气了，再不加以重视的话，湿气还会引发一系列的连锁反应。舌头是能反映身体状况的，刷牙前看看舌头，若舌苔厚重粗糙，并且舌头周围有锯齿痕，说明身体有湿气;另外，刷牙恶心，呕吐，感觉嗓子有东西，不干净，也是含湿的表现。这究竟是因为什么呢?究竟身体哪里出现了毛病?

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有的病人体内，是顽固的湿邪;貌似健康的人体内，也有湿邪埋伏在那里伺机行事。那么，怎么能判断自己体内是不是有湿呢?
看起床的状态
有的人，每天早上七点该起床的时候还觉得很困，觉得头上有种东西再裹着，让人打不起精神，或是觉得身上有种东西在包着，让人懒得动弹，那么，不用看舌头，也不用看大便，也能判断他体内湿气很重。中医里讲"湿重如裹" ，这种被包裹着的感觉就是身体对湿气的感受，好像穿着一件洗过没干的衬衫似的那么别扭。
早晨起来感觉小腿肚子是不是发酸、发沉。当小腿肚子发酸发沉时，也是体内有湿气的典型特征。
看大便
什么样的大便才是正常的呢?"金黄色的，圆柱体;香蕉形的，很通畅" 。
(1)如果大便不成形，长期便溏，必然体内有湿。
(2)如果大便成形，但大便完了之后总会有一些粘在马桶上，很难冲下去，这也是体内有湿的一种表现，因为湿气有黏腻的特点。
(3)如果不便于观察马桶，也可以观察手纸。大便正常的话，一张手纸就擦干净了。但体内有湿的人，一张手纸是不够用的，得三到五张才能擦干净。
(4)如果有便秘，并且解出来的大便不成形，那说明体内的湿气已经很重很重了，湿气粘腻性让大便粘在肠子上，被肠子吸收，而不让它排出体外。这样，粪毒入血，百病蜂起，而一般的医生往往就病论病，而不明白病根在于体内的湿气，胡乱治疗，这是更可怕的事情。
洗漱时看舌苔
"舌为心之苗，又为脾之外候" ，舌头是可以敏感地反映出我们身体状况的。刷牙前我们不妨抽出几秒钟，对着镜子看看自己的舌头。
健康的舌淡红而润泽，舌面有一层舌苔，薄白而清静，干湿适中，不滑不燥。如果舌头达不到这些指标，那说明身体机能已经出现问题了。如果舌苔白厚，看起来滑而湿润，则说明体内有寒;如果舌苔粗糙或很厚、发黄发腻，则说明体内有湿热;如果舌质赤红无苔，则说明体内已经热到一定的程度伤阴了。
刷牙恶不恶心
看早上起来刷牙的时候，恶不恶心?有些人一刷牙就呕吐、恶心，嗓子里边总是有丝丝拉拉的、不干不净的感觉，即使有吐痰，也只是体内有湿气的表现。
一旦舌头和大便出现这种信号，说明你体内有严重的湿气，一旦被湿气缠身，那么后果非同小可。究竟湿气有多可怕?
·湿气上行：则会长斑长痘，油光满面;
·湿气下注：则会引发一系列妇科疾病，损伤身体;
·湿气在皮：会引发湿疹等皮肤病;
·湿气入骨：则引发关节炎，肩周炎等;
·湿气在内：首先会侵犯脾胃，然后停在肾，继而湿气会侵犯心肺;同时，湿气下侵肝，胆，膀胱，五脏六腑，无一幸免。