湿气重的朋友 ， 会感觉整个身体都很沉重 ， 就不是很想动 ， 再加上一到夏天天气炎热 ， 就更不想动了 ， 这样就容易使湿气加重 。 所以说 ， 到了夏天 ， 大家一定要让自己动起来 ， 可以选择自己喜欢的运动项目 ， 喜欢游泳的就去游泳 ， 喜欢跑步的早上起来去跑跑步 ， 喜欢瑜伽的 ， 每天可以做做瑜伽动作……坚持运动 ， 可以提高脾胃功能 ， 加强脾胃的运化功能 ， 有利于湿气的排出 。
最后 ， 建议大家要避开阴冷潮湿的环境 ， 体内湿气重和外部环境有很大关系 ， 所以不想湿气重 ， 外部环境也很重要 。
注：图片来自网络

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