肿瘤|人民日报记者凌志军抗癌成功，从肺癌晚期到肿瘤消失，他做了什么( 二 ) 肺癌|医生|抗癌

由于每个人的病情都存在很大的个体差异，如若发现不同医生给的方案不同的话，可以尝试进行多学科会诊，增加规范治疗的可能性。

?2、每天必须重视5件事：吃喝拉撒睡
患病后，他每天最重视的五件事就是吃喝拉撒睡，饮食上尽量吃得杂、粗、素，尽可能食用天然食物；饮水量每天达到2400ml；每天大小便都保持规律，同时观察粪便的颜色、量以及间隔时间；睡眠时间不低于8小时每天。
80%的癌症和不良的生活方式相关，如吸烟、饮酒、睡眠不规律以及饮食不当等，改掉这些不良习惯后可帮助预防癌症以及促进癌症的康复。
3、向死而生，把身体交给自然和运动
春秋季节，早晨9点之前和下午5点之后，他经常去户外将一半的皮肤裸露晒太阳。他认为，晒太阳能让自己的生命再次被阳光照亮，可以让人重新拾回生机和活力。除此之外，他还坚持每天步行5KM ，在康复的5年时间里他共走出了8000km 。
运动对预防癌细胞扩散转移有着积极的作用，《国际癌症杂志》发现如果坚持运动，机体可以释放白介素-6之类的抗癌物质，促进异常细胞的修复，抑制癌细胞生长。

?4、不要害怕，很多人死于对肿瘤的无知和恐惧
“只要我们不恐惧，不盲从，不走上错误的治疗之路，就已有66%的机会远离死神。即使我们的肿瘤已经到了中晚期，也可以长期与癌共存。 ”
凌志军认为中国式教育令人对癌症存在很大的认知偏差，大部分都处于谈癌色变的阶段，一旦患癌很可能不是病死而是被自己吓死。患癌之后一定要改变不良情绪！不良情绪对于癌症的进展会起到促进作用，人体长期处于不良情绪下会导致体内应激激素肾上腺素大量滋生，癌细胞长期暴露于该环境下，抗癌蛋白质会失去活性无法履行杀死癌细胞的职能。同时，不良和压抑的情绪还会加速癌症进展，促进癌细胞转移。对于不幸患癌的人群而言，做好上述的几件事非常重要。凌志军所患的肺癌是中国第一大癌，发病人数最多，死亡人数也最多，而对于一些身体还健康的人群而言，在日常要注意多观察自己的身体表现，如若有这三个症状出现，建议及时就医。

?三、肺癌发现得越早越好，记住这几个症状1、咳嗽
肺癌引起的咳嗽多为刺激性干咳，多会持续性存在，使用药物后无法缓解症状。
2、血痰
大部分的肺癌患者都是从支气管壁发生病变、生长，当肿瘤表面发生糜烂时往往创面较小，再加上表面的血管细微，很容易破裂。患者在日常咳嗽的时候，很容易会咳出血痰。
3、气短
当肿瘤生长在气管或转移到肺门淋巴结时，会导致支气管或隆突引起部分气道阻塞，引起胸闷气短症状出现。当肺部内的肿瘤不断增大，会导致患者的胸闷、气短症状愈发严重。
癌症的发生是由多种因素共同作用下形成的结果，日常想要预防癌症需要从生活细节上去做出改变。如若不幸患癌的话，也要注意及时进行规范治疗，同时保持好的心态，战胜癌症也并非不可能。
参考资料：
[1
《凌志军就算忘了，那就忘了吧》.南方人物周刊.2013.1.15
[2
《保持四种生活习惯，让癌症远离你》.健康报.2018.4.23
[3
《快乐起来！情绪与肿瘤真有关》.光明网.2021.8.27
[4
《【医者解读】肺癌早期症状不容忽视！》.西安市第三医院.2020.8.11
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