吸烟？熄烟！ _健康小知识

【来源：池州司法】
先来看看
内窥镜下的“烟肺” ，你见过吗？

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吸烟，有害身体健康，首当其冲的就是肺部！
你知道世界无烟日吗？2022年5月31日是第35个世界无烟日，今年的宣传主题是“烟草威胁环境” ，旨在落实《健康中国行动（2019-2030年）》控烟行动有关要求，加强控烟科普宣传，助力健康素养水平提升。
来看一段视频以下视频来源于安徽警院视频：安徽警官职业学院
吸烟的害处

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肺部长期烟熏火燎，肺泡失去弹性形成肺气肿。
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传统香烟在燃烧时，温度会达到700度以上，燃烧时的高温会引起大量的化学反应和裂解反应，产生一氧化碳和焦油。烟气中含有7000多种已知的化学物质，超过250种有害物质， 70种致癌物质。
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吸烟的后果必然影响生命质量，缩短生命时间。
“熄烟”的好处
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对于呼吸系统戒烟能增强呼吸道的防御能力，减轻呼吸道炎症的感染几率，能够显著降低呼吸系统肿瘤的发生率，如肺癌等癌症的发生几率会显著降低。
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对于循环系统戒烟可以显著降低冠状动脉粥样硬化性心脏病、心肌梗死、心绞痛等心脏病的发病率，因为戒烟会改善血管内皮细胞功能，所以对心血管疾病很有好处。
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戒烟会明显改善血脂，降低血液系统粘滞度和黏稠度。对神经系统有很大帮助，戒烟后会使睡眠质量显著提高，改善神经衰弱。
戒烟，从你我做起视频：铜陵监狱
戒烟小妙招
1、随身备零食
2、睡眠要充分
3、多增强锻炼
4、忌刺激饮料
5、多补充VB
6、喝水吃粗粮
7、勤喝茶戒烟
策划安徽省法治宣传和研究中心
来源：安徽警官职业学院、铜陵监狱、安徽司法
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