一斤猪肉换了4个鸭腿，太划算了，关键是能吃到肉 _健康小知识

秋天可真是滋补的好季节，补得这体重蹭蹭涨，早上称了一下，当时就懵了，这才刚入秋几天体重就涨了5斤，心情瞬间就不好了，虽然说5斤肉长在身上看不太出来，但是换成5斤猪肉，那得是多大的一块肉啊！想一想就觉得不行，必须减肥了。

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【一斤猪肉换了4个鸭腿，太划算了，关键是能吃到肉】但是减肥这种事情吧，有的时候也只是说一说
，就在你看见自己体重的时候决心是最明显的，然后没过多久就又打回原形了，特别是当你饿了的时候，那
么多的美食，感觉不吃都对不起自己，
早上怀着忐忑的心情到菜市场买菜。
走到肉摊的时候我也是吓了一跳，现在的猪肉都是这么贵了？30块钱一斤，贫穷限制了我的想象，本来还打算买一斤猪肉，现在觉得为了减肥事业，为了钱包充足就决定还是不要买了，后来看见了有卖鸭腿的，觉得很便宜，
一斤鸭腿不到六块钱一斤，一斤猪肉换了4个鸭腿，太划算了，关键是能吃到肉了
。

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鸭腿肉的额脂肪含量相对于猪肉来说还算是比较少的，
鸭腿照我的做法，不油不腻，超级下饭，大家快来围观吧，
尤其是妈妈们，家中的孩子喜欢吃鸭腿的不用再到外面买了，就这样作，太好吃了！
[酱鸭腿]
准备食材：鸭腿4只、花椒大料适量、香叶桂皮适量、生抽2勺、黄豆酱1勺、老干妈辣椒酱1勺、五香粉适量、盐适量、葱1根、大酱1块
具体做法步骤如下：
第一步：准备好所有要用到的食材。

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第二步：将鸭腿清洗干净，然后在表面开几个刀口，这样更好入味。

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第三步：将鸭腿冷水下锅，然后煮至大约8分钟直到水沸腾。

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第四步：鸭腿中的血水已经煮出来了，关火将鸭腿捞出来，用厨房纸吸干多余的水分。

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第五步：锅中加入少量的油，然后加入白糖，将白糖炒化，小火慢慢炒，直到白糖变颜色。

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第六步：把鸭腿放入锅中，然后煎一下，鸭腿两面金黄就可以了。

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第七步：然后将鸭腿放入高压锅中，放入材料表上面的所有配料，再放一勺大酱

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第八步：加入适量的盐，喜欢吃辣一点就放入适量的老干妈辣椒酱。

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第九步：高压锅压40分钟，时间到了打开锅盖，将鸭腿捞出来，如果觉得汤汁不够浓，鸭腿不是很上色的话，就放入炖锅中收干汤汁就可以了，吃的时候撒上一点芝麻在上面。，增加鸭腿的颜值，大家学会了吗？这种懒人的鸭腿吧的做法，特别适合上班族还有带孩子的妈妈们。

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