如何缓解酒后“断片”？掌握这6个小技巧，喝酒会好受点 _健康小知识

在日常生活中，喝酒大家都屡见不鲜了，毕竟工作应酬免不了喝酒，朋友家庭聚会也少不了喝酒，喝酒的时候都是开心豪迈的，但是宿醉却是十分难受的，而且很多人喝酒之后还容易“断片” ，那么如何缓解“断片”呢？掌握这6个小技巧，喝酒会好受点。

文章图片
1、喝酒之前先吃东西
在喝酒之前先吃点东西垫垫肚子，很多人一聚会开始，就开始喝酒，导致都没怎么吃东西，这样就非常容易喝醉，空腹喝酒严重的时候还会出现像胃出血的状况，特别是经常需要应酬喝酒的人，更不应该空腹喝酒，喝酒之前先吃点东西，最好选择一些易消化的、养胃的食物吃，这样也是为之后喝酒打下一个屹立不倒的基础。

文章图片
2、边喝边吃点东西
【如何缓解酒后“断片”？掌握这6个小技巧，喝酒会好受点】在喝酒的时候，边喝酒边吃点下酒菜，这样不仅能让喝下的酒先被吸入菜中，缓解胃部的压力，还能让身体有足够的时间来分解喝入的酒，所以边喝酒边慢慢的吃点东西也能让自己不至于“断片” ，下酒菜的话像花生、蔬菜一类的都是非常合适的。

文章图片
3、多喝水
大家都会发现，当自己喝酒之后，会频繁的想要去上厕所，而频繁的上厕所就会导致身体缺水，这时候就会导致出现像头疼、恶心、想吐等一系列的症状，所以想要自己不出现断片，缓解酒后难受的症状，就需要多喝水，基本上喝1杯酒，就需要2杯水才能才能解毒，按照这个比例，基本上第二天早上起来也不会出现头疼的症状。

文章图片
4、喝蜂蜜水
酒后一般都会出现头疼、头晕的症状，情况严重就会出现“断片” ，这时候可以给自己来一杯蜂蜜水或者喝杯番茄汁；蜂蜜里面含有一种特殊的果糖，能有效的促进酒精分解吸收，就能缓解头疼的症状；酒后头晕来一杯番茄汁比吃生番茄的效果更好。

文章图片
5、泡个热水澡
喝完酒之后泡个热水澡，可以有效的促进人体的血液循环，使人体新陈代谢加快，就容易让酒精随着汗液快速排出体外，当然如果身体不好，像有高血压、心血管疾病的人，泡澡后就需要注意保暖，不然容易患上中风。

文章图片
6、喝运动饮料
很多人喝酒过量之后都会出现呕吐、拉肚子的症状，之后大部分都会出现两腿发软、肌肉酸痛、没有力气的症状，这主要是因为人体脱水后，电解质也跟着流失；这时候如果喝白开水是补充不了电解质的，需要喝运动饮料，毕竟运动饮料的成分构成是专门为人体研制的，里面有能让电解质浓度保持稳定的微量元素，容易被人体吸收。

文章图片
如果不想自己酒后“断片” ，那么上面的6个小技巧可以适当的运用，效果非常不错，当然喝酒的时候还要注意不要多种酒混着喝，尽量只喝一种，不然的话也非常容易醉，而且还可以多吃点蔬菜，蔬菜里面的各种维生素和抗氧化剂能有效的保护肝脏。