经常熬夜的人，你的DNA正在大量断裂！癌症、衰老…都与它有关！修复用好这几招 _健康小知识

现如今越来越多的人成了“夜猫子” ，忙工作加班到半夜、追剧追到两三点、中老年人失眠到天亮……
然而长期熬夜的危害可不容小觑，不仅可造成精神状态差、皮肤暗淡有皱纹等，还会导致DN@断裂。
而DN@承载着人体的遗传信息，也决定着各种生命活动，包括：人会长成什么样，细胞能发挥什么作用、存活到什么时候等等。因此，当DN@断裂过多无法及时修复时，血液、免疫等系统都会逐渐崩溃，导致一系列不良后果：
①加速衰老：未修复的DN@损伤可能导致整个身体过早衰老。
②增加癌症风险：DN@损伤会提高癌症风险。
③诱发神经系统疾病：研究人员发现，神经元中R-loops的积累和DN@破坏增加导致神经退行性疾病的发生。
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1
熬夜越多
DN@断裂越多，修复能力越差
2019年1月23日，香港大学发表了一篇题为“TheeffectofsleepdeprivationanddisruptiononDN@damageandhealthofdoctors”的研究成果。
此项研究调查了来自当地两家公立医院的49名健康的全职医生，其中24人需要通宵接诊，另外25人不需要。通过对他们的血液样本分析发现：
◎与正常工作时间的医生相比，通宵接诊的普通医生的DN@断裂高出30%；
◎经过一夜的急性睡眠剥夺（通宵）后，这种DN@损伤进一步增加了25%以上。

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▲图片来源于网络
而且2021年11月18日，以色列巴伊兰大学生命科学学院和多学科脑研究中心科研团队在MolecularCell发表的一篇题为“Parp1promotessleep,whichenhancesDN@repairinneurons”的研究发现——
褪黑素可以促进修复氧自由基造成的DN@断裂，而熬夜会影响褪黑素的分泌，从而影响DN@修复的能力。

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▲图片来源于网络
2
DN@损伤时刻都在发生
这些因素也是幕后“推手”
生物体内的基因组时刻都面临着内源和外源的威胁，每个细胞每天都要发生多达105次DN@损伤。
其中，内源性因素主要与细胞的生理过程有关，比如：DN@复制过程中偶尔出现错误、某些酶活性丧失引起DN@链断裂、过多的氧化自由基等。

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外源性因素则包括物理因素、化学因素、生物因素三类，除熬夜外还有很多，比如：
物理因素
1过多的紫外线、电离辐射
过多、过强的紫外线照射，是对DN@稳定性毒性最大的环境因素，在较强的光照下， UV@和UV?可以每小时每个细胞诱发大约105个DN@损伤位点。
电离辐射主要包括X射线、伽玛射线等，它们可以直接攻击破坏DN@ ，也可以通过产生自由基间接造成DN@断裂。
【建议】日常做好防晒，尤其是夏季，外出时可以涂抹防晒霜，撑防晒伞；避免过度接触X光、CT等（但该做还是得做）。

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2环境污染
环境中的污染物，如PM2.5 ，可以携带二氧化硫、一氧化氮、重金属、尘埃等，通过呼吸进入肺泡，造成肺泡DN@损伤，直接增加基因突变的可能性。
【建议】尽量远离环境污染严重的地方，佩戴好防护口罩。

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化学因素
1黄曲霉毒素
霉变食物所含的黄曲霉素是目前发现的最强致癌物之一，其毒性相当于氰化钾的10倍，砒霜的68倍，可诱发肝癌。而这一过程主要与黄曲霉素改变DN@组成成分有关。