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按摩耳朵 , 给全身做个保健操
1按揉耳轮:通气血、强免疫
耳轮属于脾胃的位置 , 它其实是人体的一个“能量环” 。 因为脾为后天之本 , 是气血生化之源 , 脾胃功能强健 , 气血运行才能顺畅 , 人体的能量吸收和代谢能力也会随之提高 , 相对而言免疫力也更好 。
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【按揉方式】
①第一步:从下到上按摩耳轮 , 沿着耳轮画圈 , 注意掌握频率 , 一分钟120圈;
②第二步:从下到上按摩耳背;
③第三步:向外牵拉耳廓 , 每侧耳朵按摩5分钟 。
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2按耳内窝:缓解便秘、促消化
耳窝上其实也分布着许多胃肠反射区 , 通过按揉耳窝 , 可以起到止酸、缓解便秘、促进消化系统血液循环等效果 。
【按揉方式】围绕耳朵中间的软骨做“U型”按摩 , 每次按摩4分钟左右 , 不仅可以帮助排便 , 还能缓解整个消化系统不适 。
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3按耳后窝 , 辅助降糖调气
位于双侧耳垂后方凹陷处的“耳后窝” , 深层分布有迷走神经 , 通过刺激可使迷走神经兴奋 , 促进胰岛素的分泌 , 从而有效帮助降低血糖 。 此外 , 按摩耳后窝还可激发三焦经之气 , 调气血 , 预防糖尿病并发症 。
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【做法】用双手拇指缓缓用力按压耳后窝 , 慢慢吐气 , 持续5秒再松手 , 如此反复按压10-15秒 , 可在每天午饭和晚饭饭后半小时各按摩1次 。
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4揉耳后沟 , 帮助降压
耳后贴着皮肤的凹陷被称为降压沟 , 是耳朵上的降压反应点 , 按摩降压沟还可以间接地刺激脊神经 , 对脏腑有一定的调理作用 。
【按揉方式】
①以耳道为中心向外提拉耳朵 , 每次3-5分钟;
②从上往下沿着降压勾搓揉 , 每次搓揉50下 , 每日1-2次 , 以耳朵微微发热发红为宜 。
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【耳朵大、耳垂长的人更长寿?真相来了…一套“耳朵保健操”,通气血、促消化、调压控糖~】(我是大医生官微)
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