6个长寿的习惯，运动排最后 _健康小知识

长寿的习惯多种多样，然而有些许习惯排在运动之前，想必很多人会感同身受。

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一、吃好
不要小看吃饭，如若随便吃饭，养生势必会大打折扣。吃饭需要适时以及适量；吃饭需要营养均衡；吃饭需要在不忌口的情况下用适可而止的方式雨露均沾。民虽然以食为天，但是怎样吃却是自己说了算。无论长寿还是短命，都不是一两天就能决定，而是受到日积月累的影响。
二、喝好
喝水有讲究，不能随便喝水。喝水最好喝适合自身口感的温水，除了着重强调晨起在刷过牙或者漱过口以后喝一两杯水之余，在一天当其余的时间照样需要喝足够多的水，虽然有数据建议一天喝七八杯水，但是需要因人而异，毕竟杯子还分容量大小。因此还是建议每个人都需要为喝水做出可行性计划，长寿既然是目标，计划也就可以随着变化而变化。

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三、如厕要妥当
吃喝拉撒需要重视，从而合理安排时间，归根结底是在对的时间做对的事情，谈过了吃喝，拉撒就需要另当别论。建议是在早上我五六点左右去一趟厕所，如若有条件最好安排在早上喝水以及吃早饭之间。常言道：人有三急，因此不建议在有相对应需求的时候过度忍着，能够就近以及尽快解决还是要就近以及尽快解决。
四、睡好
睡觉不是说重量或者重质哪一个更重要，只能说不分伯仲，应该同等重视。如若出现失眠的迹象，或者频繁起夜的现象，建议用对路的方法行之有效调节，除此以外为了确保睡足够长的时间，既不要过早起床又不要过晚起床。睡好觉重要程度不言而喻，短期内会影响到年轻的程度，长期以后会影响到寿命的长短。

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五、心态好
心态会影响到生活多种多样的方面，毫无疑问好的心态会造成积极的影响，坏的心态会造成消极的影响。明智的做法就是让好心态出现的情形，远远超过坏心态出现的情形，理想的状态是用好心态近乎替代坏心态，心态的趋利避害就是让心智强大的过程。
六、交际好
选择适合自身的交际方式最好不过了，不要拘泥于合群或者独处，不要人云亦云，其实适宜合群的时候就合群，适宜独处的时候就独处，唯有让心灵舒坦，外加心眼舒畅，感受到惬意以及自在才是硬道理。
结语：运动虽好，但是运动要适度，各自依据各自实际情况制定出恰如其分的运动量，由此才算不偏不倚的运动。
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