猪蹄|女人过了30岁，别忘常喝这6碗汤，富含胶原蛋白，营养低脂显年轻( 三 ) 枸杞|红枣|冬瓜|营养膳食|长寿

3、准备一些生姜，切成姜片，然后再放入盆中中，添加一些盐，把洗净的鸽子也放进去，这样可以达到去腥的效果。
4、接下来再准备一些炖肉的料，黄芪一把，枸杞一把，党参一根，然后再准备一些生姜片，之后再放入盘中。

5、将泡好洗净的鸽子放进砂锅里面。，然后再放入生姜，党参黄芪，大料，然后再倒入足量的水，大火烧开之后然后再转小火炖1小时

6、炖好之后再添加一些盐鸡精胡椒粉，然后再放入枸杞，再继续炖5分钟左右炖好之后盛入碗中美味好吃的鸽子汤就做好了。
莲子银耳羹

食材清单：丑耳雪梨红枣枸杞白糖莲子百合
1、准备一个丑耳，先把丑耳给清洗一下，然后再放入水中，倒入凉水，然后再浸泡20分钟，泡到丑耳完全泡开
2、再准备一个雪梨，洗净，然后再给雪梨削皮削皮后，再把梨核给切掉，然后再切成小块，切好的梨块放进碗中备用

3、接下来再准备一些红枣枸杞，先把红枣枸杞放进碗中，然后再添加一些面粉添加一些盐，面粉水有很强的吸污能力，淡盐水可以起到杀菌的作用。洗净之后再给红枣去核，然后再放在一边备用
4、泡好的银耳放进电饭煲里面然后再放入莲子百合红枣雪梨切块，然后再根据自己的口味放进冰糖，之后再大火烧开炖30分钟左右

5、炖好之后，然后再放入枸杞，继续炖10分钟，炖好之后盛入碗中美味既成美味好吃的莲子银耳羹就做好了
冬瓜丸子汤

食材清单：冬瓜肉葱姜淀粉枸杞香菜调味料：盐鸡精胡椒粉
1、准备一块冬瓜，先把冬瓜的外皮给削掉，然后再把冬瓜的冬瓜瓤给弄掉，然后再把冬瓜给清洗一下，清洗干净之后，然后再把冬瓜切成冬瓜块。尽量切得大小均匀，切好放入碗中备用

2、准备一些大葱，切成葱段再准备一些生姜，切成姜片，切好的葱姜直接放进碗中，再添加一些花椒，然后再倒入热水，温水烫一下，这样比较容易入味
3、准备一些四分肥六分瘦的猪肉的，先把猪肉给清洗一下，然后再切成肉块，之后再剁成肉馅，也可以放进绞肉机里面，搅拌成肉馅，弄好的肉馅放进碗中
4、接下来开始调味，添加盐鸡精蚝油生抽老抽胡椒粉料酒搅拌均匀，然后再朝着一个方向搅拌上劲。一直搅拌到起胶就可以了

5、接下来把弄好的葱姜水，分三次添加进去，每次添加的时候，都朝着一个方向搅拌上劲，添加完毕后，再添加一些淀粉搅拌均匀然后再摔打一分钟，这样比较劲道好吃
6、准备一些小葱，洗净之后再切成葱花，再准备一些香菜，洗净之后，切成香菜碎，然后再放入碗中备用
7、锅中烧油放入冬瓜炒一炒，炒到冬瓜微微变软的时候，然后再倒入开水，之后再小火煮开，

8、接下来取出肉馅，手上抓一把丸子，然后再用虎口挤出丸子，放进热锅里面。小火慢煮，煮到丸子微微定型的时候然后再翻动一下，使其受热均匀
9、接下来再小火慢煮，一直煮到丸子完全漂浮起来，然后再放入一些枸杞，之后再放入一些葱花，然后再添加一些盐鸡精胡椒粉调味，

煮好盛入盆中，美味既成美味好吃的冬瓜丸子汤就做好了、