可以降血糖的5种食物分别是什么？ _生活百科

【可以降血糖的5种食物分别是什么？】 出现高血糖的人，一定要结合自身情况找到原因，不知道原因的最好到医院去详细检查，然后找到适合自己的价格谈的措施，比如要定期做运动锻炼，养成规律的作息习惯，要学会自我调整好情绪等等，在此基础上，可以多吃一些有利于降血糖的食物，比如下面这五种。

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3、全麦面包：作为一种全谷物健康面包，全麦面包中加工原料少，富含B族维生素、膳食纤维、叶酸和维生素C，有益血糖控制。
4、南瓜籽：南瓜籽富含镁，可参与能量代谢的多个过程。研究发现，镁缺乏与胰岛素抵抗有关，可引发糖尿病。镁摄入量每增加100毫克/天，2型糖尿病的患病风险下降约15% 。两汤匙南瓜籽含约74毫克镁，建议糖友每天吃8汤匙的量。
5、草莓：草莓富含维生素和多酚类化合物。研究发现，多吃草莓等浆果有助减少糖尿病及其并发症的发生。另外，草莓热量低，不易增加体重，建议将草莓、菠菜和核桃混在一起做成沙拉食用。