烟龄20年，从吸烟者到戒烟者！( 二 ) _健康小知识

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每天坚持喝奶
没戒烟之前我根本不会每天坚持喝奶，现在早晚雷打不动两杯奶，早上一杯豆奶晚上一杯牛奶，我开始关注身体的“内在”而不仅仅局限于“表面”上，而这样的转变也正是戒烟所带给我的。
以前“认知”有误，觉得每天吃饱就行，只要肚子吃饱了其他并不重要，反正喝不喝牛奶自己身体也感觉不到。今天喝了牛奶也不会觉得体内充满力量，明天没喝牛奶也不会感觉头晕无力。就像吸烟一样，今天吸烟也没觉得身体哪里被损害了，第二天照样能吃能喝。明天戒烟了也没觉得哪里变好了，和前一天还是一样。这里最关键的认知错误是：“我们根本无法观察到人体的内部，身体各脏器的健康状况，每日营养的指标。 ”
还是那句话：“不是不报，是时候未到。 ”今天喝牛奶也许不会让我第二天变得多健康多强壮，但是随着时间的累积，年龄的增加，会在晚年给我回报。如同吸烟一样，觉得吸烟也并没有让自己身体不舒服，但是随着时间的累积，吸进体内每一口香烟在晚年（甚至等不到晚年）都会给身体发出信号。

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写在最后：
直到现在，我依然无法准确知道20年烟龄的我，各个器官的运行状态。如果健康仅凭表面就能看得出来，我想，也许世界上就不会有如此多的疾病了。
【烟龄20年，从吸烟者到戒烟者！】从吸烟到戒烟，不仅是行为习惯上的改变，更是我思想观念上的转变。