每天都吃适量海鲜 ， 就能有效增强抵抗力 ， 从而改善免疫力功能 ， 更重要的是这些食物 ， 它们的脂肪成分都比较少 ， 因此就更有利于人体健康 ， 不像别的肉类那样 ， 吃多了就容易发胖 。
但是在对这些海鲜进行购买的时候 ， 我们也要注意了 ， 不要买人工养殖的 ， 因为这些饲料催养出来的海鲜 ， 营养价值会很低 。

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作为中老年朋友的你们 ， 在面对这些食物的时候 ， 你以前有没有经常吃？相比较于吃保健品的时候 ， 它们会更有利于人体健康 。
除了要注意饮食以外 ， 中老年朋友平时还要记得多多运动 ， 每天都走动走动 ， 才能让身体更健康 ， 这样的养生方式 ， 才是最有效果的 。
【入夏后，建议中老年人：多吃这5种食物，清热消暑，强过吃保健品】那些价格昂贵的保健品 ， 你还在吃吗？还不如多吃这些食物来得有效 ， 你说是不是呢 。

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