燕麦怎么吃降血糖？ _生活百科

燕麦是一种营养价值非常高的食品，也是一种高能食品，中国人经常吃的粮食食品有很多种，这其中包括小麦、玉米以及稻米等等，而在这些多种粮食作物中，燕麦的营养价值是最高的，在平时生活中，人们经常会煮燕麦粥来吃，那么吃燕麦对降血糖有没有帮助呢？

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粘稠感少所以上面提到的亚油酸，其实没有完全释放出来，所以降血糖的作用也是有限的；
所以煮燕麦粥用这种燕麦米，还要每天坚持，再勤劳的人，都会望而生畏吧！
【燕麦怎么吃降血糖？】 推荐食用的是脱皮燕麦米，保留燕麦营养成分及胚芽，利用先进破壁技术去芒去壳，让燕麦中的亚油酸充分释放，煮出来的粥粘稠润滑、麦香浓郁，特别适合中老年人长期食用。
滑燕麦粥做法
材料：滑燕麦米50g水适量
可根据个人喜好适量加入大米、葡萄干、坚果、大枣等健康食材，糖尿病患者慎加。