大肠杆菌|长期喝白酒能延年益寿，还能预防癌症？2800万人研究告诉你答案( 二 ) 基因|四川大学华西医院

3、抠喉催吐
很多酗酒者会尝试用催吐方法进行解酒，以为这样可以把摄入的酒精吐出来，减少酒精对身体伤害。抠喉催吐可引起腹压增加，使胃内容物倒流，从而导致十二指肠的酒精或其他消化物进入胰管和胆管，引起堵塞，容易诱发急性炎症。强制催吐，胃酸反流食道，也会加重食道损伤，可引起食管炎、食道溃疡等。
4、立刻洗澡
饮酒后洗澡，并不会让人更清醒，酒后洗澡，体内存储的血糖会因体力活动和血液循环大量消耗，从而造成血糖急速下降。即使不出现低血糖，大量饮酒也会导致血管扩张，热水澡同样会导致血管扩张，两者结合，则容易导致血压下降，引起头晕眼花、浑身无力感。

5、剧烈运动
喝酒后剧烈运动也会升高血压，加剧心肌耗氧量，如果本身患有高血压和冠心病，酒后运动容易诱发心脑血管意外。酒后脱水严重，若立刻运动，又不补充水分，则可能导致严重的酒精中毒。
四、无法避免饮酒时，如何降低酒精伤害？
要想避免酒精带来的伤害，但又不能不喝，建议可以做到以下几点：
● 饮酒前先吃东西
酒精和食物混合一起，可以降低酒精浓度，延缓酒精吸收，通过吸收食物营养物质，帮助酒精代谢。
● 喝酒同时多喝水
在喝酒间隙多喝白开水，可以加速酒精从尿液排出，帮助酒精代谢，避免毒素停留。

● 避免多种酒混喝
各种酒混在一起喝，会让人不自觉地饮酒过量，还会因酒精的“协同作用” ，引起头晕、恶心、呕吐感，对人体伤害更大。
● 吃助解酒的食物
如果不小心饮酒过量，带来身体不适感，可以尝试吃一些有助解酒的食物，如番茄、香蕉、芦笋等。
总而言之，目前并没有特效的解酒方式，酒精对身体的伤害也不可逆转，对于酒，最好就是滴酒不沾。
参考资料：
[1
《【提醒】酒精影响大脑长达6周！《柳叶刀》：最安全饮酒量是…》.人民日报.2019-04-29
[2
《速看！喝酒后千万不能做的五件事！》.清华大学出版社.2018-04-04
[3
《喝白酒能抗癌？洗澡不能先洗头？这些都是谣言别再信了！》.央视新闻.2018-02-09
[4
《酒后千万别做这7件事，会要你命！！！》.人民网健康.2016-05-16

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