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3.饭后走路
贾院士每天都会坚持饭后走路40-60分钟 ， 血糖高的人每天可做一些有氧运动 ， 可修复胰岛功能 ， 减轻胰岛素抵抗症状 ， 促进胰岛素快速分解葡萄糖 ， 预防餐后血糖快速升高 。
温馨小贴士：
血糖高的人平时可多吃一点空心菜 ， 空心菜中不仅含有丰富的维生素及矿物质 ， 同时还含有胰岛素样成分 ， 食用后有利于胰岛素功能的提高 ， 使胰岛素分泌量充足 ， 对降糖有一定辅助功效 。

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参考文献：
【研究糖尿病31年，57岁内科院士10年无并发症，她的3条降糖经验值得借鉴】【1】单提娜、李媛媛及陈金芳等糖尿病护理小组在糖尿病患者临床护理中的作用分析临床医学与临床,2017,14(A02):254-255
【2】蔡敏、孙玉玲及唐莉莉等循环结合PIO形式在糖尿病护理门诊随访管理的效果研究当代护士(上旬刊),2015,11(12):35-36

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