糖吃多了，就会高血糖，真的是这样吗？( 二 ) _健康小知识

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所以，一旦发现高血糖的问题就要学会监测血糖、控制血糖，提高健康生活质量，以下给予大家一些小建议
1、饮食习惯要注意
进餐养成定时定量的习惯，按时吃饭，一餐不要吃得过饱，尽量减少饮酒
2、饮食结构要调整
根据自己的身体情况、均衡饮食的基础上，适当减少油脂和碳水（即主食）的摄入，控制日常摄入的总热量
3、养成监测血糖的良好习惯
空腹血糖高的人要监测睡前或者凌晨血糖，定时动态监测血糖能够帮助我们更好地控制血糖水平。
4、保证充足的睡眠
养成良好的作息习惯才能，避免熬夜晚睡，让自己的身体能够得到更好地休养。
5、保持好的情绪状态
平心静气，避免过大的情绪波动，保持情志舒畅
高血糖的发病率每年都在上升。不得不引起人们的重视，不要让自己在不知不觉中就成为了患者。定期体检，科学饮食，必不可少。有了相关问题，一定要尽早就医，由专业的医生进行专业的处理。