医生|让人胃疼的5种食物，劝你少吃一点，7类人尤其要注意医院

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胃，是消化道中膨胀最大的器官，上接贲门食道，下通幽门十二指肠。

胃是食物的贮运场和加工厂，是食物消化的主要器官。而大家都知道，我们的身体健康是需要食物营养支持的。
所以，胃健康的重要性不言而喻，但是，生活中，胃不好的人很多，而大多数人之所以出现胃的问题，还是自己吃出来的。
让人胃疼的5种食物，劝你少吃一点1、巧克力
巧克力是我们生活中常见的一种甜品，它里面含有大量的可可粉和可可碱，如果长期大量服用，这样就会导致胃酸反流进入食道。

2、咖啡
大多数上班族都喜欢喝咖啡，因为咖啡能提神，但是空腹喝咖啡的话，对肠胃的刺激性是非常大的，容易导致消化不良。
3、生冷的食物
对于生冷凉性的食物有很多，比如冰激凌、冷饮之类的，如果长期过量地食用生冷的食物，这样会降低胃内的温度，影响到胃酸的消化和分泌。
4、油腻的食物
我们大家都要知道油腻的食物，比如油炸食品里面含有大量的脂肪，这样会增加胃酸的分泌，使食物在肠胃内难以消化。

5、汽水饮料
不管是年轻人还是儿童，都喜欢喝汽水饮料，但是患者需要注意，大多数饮料里面都含有丰富的果糖，如果患者本身肠胃不好，经常喝饮料，这样就会导致肠胃不适。
7类人容易招惹胃病，尤其要注意1、加班熬夜族：工作压力大、精神紧张、经常加班熬夜，很容易导致胃酸分泌过多，引起胃部不适。
2、不吃早餐族：对于从来不吃早餐或不习惯吃早餐的人，胃分泌的胃酸没有食物可消化，会损伤食管、胃肠黏膜，长此以往不仅容易导致溃疡，还可能导致胆汁中的胆固醇沉积，诱发胆结石。

3、餐后运动族：为了加强锻炼，有的人吃完饭就赶着去健身、跑步等，如此“虐待”胃，可能导致内脏供血不足，影响消化功能。
4、吃饱就睡族：食物从胃彻底排空到进入小肠大约需要4小时，睡前饱餐，胃内食物没来得及消化，很容易出现消化功能异常。
5、天天吃撑族：饮食没节制，天天吃得“肚儿圆” ，不仅会加重胃的负担，还会增加胰、胆等消化器官的压力，打乱消化系统的正常工作，引发一系列问题。
6、情志失调的人：爱生气，长期抑郁，精神压抑，悲忧者很容易肝气郁结，肝气犯胃，出现头晕、胸闷、腹胀等问题。

7、思虑过度的人：这类人往往是思想压力大，工作压力大，中医认为，脾在志为思，思虑过度也会伤脾。
胃不好要养胃，可以尝试从5方面入手1、养成良好的饮食习惯
食物以清、软、松为主；进餐要科学，宜坐着吃饭不宜站立或蹲着吃；
宜定时定量，每餐食量适度，每日三餐定时，到了规定时间，不管肚子饿还是不饿，都应主动进食；
宜少吃多餐，饭只吃七份饱，避免过饥或过饱或暴饮暴食，改掉“废寝忘食”、饥一顿饱一顿的饮食习惯，使胃保持有规律的活动。