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3、避免喝酒
很多睡眠质量差的人 ， 都喜欢在睡前“小酌一杯” 。
这样做 ， 非常容易对肝脏造成伤害 。
摄入体内的酒精 ， 会增加肝脏负担 ，
导致肝脏在夜间 ， 无法充分休息 。
【肝内有癌,睡眠先知!提醒:不论男女,睡眠有4异常,或是肝在“求救”】因此 ， 少喝酒 ， 是一种保护肝脏的有效措施 。
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