燕麦薏米小米粥的做法是什么薏米燕麦粥的功效有哪些( 二 )


5、消水去肿 。薏米具有利水消肿的功效,对于防治肥胖具有良好的疗效 。
6、美容养颜 。薏米富含维生素B1、维生素E,是一种美容食品,常常食用薏米能防治脚气病,也可以保持人体皮肤光泽细腻,消除粉刺、色斑,改善肤色 。
四、小米薏米粥的营养价值有哪些
小米薏米粥,口感柔滑绵软,不仅具有利水消肿、健脾祛湿、美容养颜等多种功效,还富含多种营养成分 。那么,小米薏米粥的营养价值有哪些呢?
1、小米薏米粥富含脂肪,能维持人的体暖和保护内脏;提供人体所必需的脂肪酸,促进这些脂溶性维生素的吸收 。
2、小米薏米粥富含多种维生素、矿物质,有促进新陈代谢和减轻肠胃负担的作用,可作为病中或病后体弱患者的滋补食品 。
3、小米薏米粥富含镁元素,镁元素有助于调节人的心脏活动,降低血压,预防心脏病 。另外,镁元素还可以调节人的神经和肌肉活动,增强人的耐久力 。
4、小米薏米粥内含薏米,而薏米具有防癌的作用,其抗癌的有效成分中包括硒元素,能有效抑制癌细胞的增值,可用于胃癌、子宫癌的辅助治疗 。
5、小米薏米粥富含钾元素,钾元素有助于维持神经健康、心跳规律正常,可以预防中风,并协助肌肉正常收缩,且具有降血压的作用 。
【燕麦薏米小米粥的做法是什么薏米燕麦粥的功效有哪些】6、小米薏米粥富含维生素E,是一道美容养颜食品,常食可以保持人体皮肤光泽细腻,消除粉刺、色斑,改善肤色,并对由病毒感染引起的疾病有一定的治疗作用 。