世界无烟日丨让我们一起对烟草说“不” _健康小知识

#世界无烟日#2022年5月31日是第35个世界无烟日，今年的宣传主题是“烟草威胁环境” ，旨在落实《健康中国行动（2019-2030年）》控烟行动有关要求，加强控烟科普宣传，助力健康素养水平提升。
烟草有害成分
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烟草燃烧所产生的烟雾是由7000多种化合物所组成的复杂混合物，其中气体占95% ，如一氧化碳、氢化氰、挥发性亚硝胺等，颗粒物占5% ，包括半挥发物及非挥发物，如烟焦油、尼古丁等。这些化合物绝大多数对人体有害，其中至少有69种为已知的致癌物，如多环芳烃、亚硝胺等，而尼古丁是引起成瘾的物质。
【世界无烟日丨让我们一起对烟草说“不”】二手烟指从卷烟或其他烟草制品燃烧端散发的烟雾，且通常与吸烟者散发的烟雾混杂在一起。二手烟中含有几百种已知的有毒或者致癌物质，包括甲醛、苯、氯乙烯、砷、氨和氢氰酸等。二手烟已被美国环保署和国际癌症研究署确定为A类致癌物质。与吸烟者本人吸入的烟雾相比，二手烟的许多致癌和有毒化学物质的浓度更高。
烟草认知误区
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公众对吸烟和二手烟暴露危害的认识严重不足， 3/4以上的中国人不能全面了解吸烟对健康的危害， 2/3以上的中国人不了解二手烟暴露的危害。
戒烟的好处
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1、对于呼吸系统戒烟能增强呼吸道的防御能力，减轻呼吸道炎症的感染几率，能够显著降低呼吸系统肿瘤的发生率，如肺癌等癌症的发生几率会显著降低。
2、对于循环系统戒烟可以显著降低冠状动脉粥样硬化性心脏病、心肌梗死、心绞痛等心脏病的发病率，因为戒烟会改善血管内皮细胞功能，所以对心血管疾病很有好处。
3、戒烟会明显改善血脂，降低血液系统粘滞度和黏稠度。
4、戒烟对神经系统有很大帮助，戒烟后会使睡眠质量显著提高，改善神经衰弱。

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来源：“健康新津”公众号