适合孕妇吃的小零食有什么？ _生活百科

很多人比较喜欢吃零食，孕妇也不例外，对于孕妇来说吃零食要注意了，孕妇并不是什么样的零食都可以吃，孕妇吃的零食要有营养，不油腻，无辛辣，最好多以清淡的零食为主，比如无花果可以催乳，对肠胃也好，还有核桃可以补脑，红枣可以补血，下面我们来看看适合孕妇吃的小零食有什么。

文章插图

文章插图

九.苹果
【适合孕妇吃的小零食有什么？】 苹果不但有酸甜香脆的美味，而且它还有构成胎儿骨骼及牙齿所必需的成分，能防治孕妇的骨质软化症。还有苹果的香气还可治疗情绪的抑郁。另外，有便秘的准妈妈，不妨可以多多尝试。
十.葵瓜子
与许多果仁食品相比，葵仁的蛋白质含量较高，热量又较低，而且不合胆固醇，是人们非常喜欢的健康营养食品。葵花子还富含维生素E及精氨酸，对维护性功能和精子的质量有益，可提高人体免疫功能。此外，丰富的铁、锌、钾、镁等元素使葵花子具有防止发生贫血等疾病的作用。葵花子还是维生素B1的良好来源。
十一.南瓜子
南瓜子性平昧甘，营养全面，不只是吃起来香，而且还含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、铁、磷、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、烟酸等，养分比例平衡，有利于人体吸收利用。
十二.板栗
板栗含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁、锌、多种维生素等营养成分，有健脾养胃、补肾强筋、活血止血的功效。准妈咪常吃板栗，不仅健身壮骨，还有利于骨盆的发育成熟，并消除孕期的疲劳。