孕妇能不能吃桂圆?孕妇应该怎样合理饮食?

对于孕妇而言,是一定要注意饮食的,如果吃了一些不合适的食物,不仅会影响胎儿的发育,同时也会威胁到母体的安全和健康 。比如说桂圆,对于孕妇来说就是一种不能吃的食物 。除了桂圆,辛辣食物、冷饮、海鲜、烟酒等也是不能吃的 。而新鲜的蔬菜瓜果、粗粮、谷物类等食物就可以多吃一些 。

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三、孕妇应该吃什么?
1、多食新鲜的瓜果蔬菜,可供给孕妇对维生素A、C以及钙和铁的需求 。
2、多吃粗粮,少食精制的米、面,因为玉米、小米等粗粮含维生素B和蛋白质比大米和面多 。
3、多吃谷类、花生等,因为这些食物中含有大量易于消化的蛋白质、维生素B和C、铁和钙质等 。
4、每天可加食1—2个鸡蛋,因为蛋类含有丰富的蛋白质、钙、磷和各种维生素 。
5、多晒太阳,使机体产生多种维生素D,以保证胎儿骨骼生长的需要 。
【孕妇能不能吃桂圆?孕妇应该怎样合理饮食?】 6、多注意补充微量元素,如锌、镁、碘、铜等 。在动物类食品、豆类、谷类、蔬菜中含有铁、锌、铜等、海味食品中含碘高 。