作者:米勒之声
问
你是高血压病人吗?
你了解自己的血压吗?
如果你的回答是“漏”
那么接下来介绍的方法将会让
你快速get你的血压情况!
Q1
经典测量法——水银柱血压计
此法无法自行测量 , 需要他人协助且需要配合听诊器使用 , 使用方法如下:
第一步:姿势被测者可以坐在椅子上 , 手臂安放在桌子上 。
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第二步:袖带位置袖带下缘距肘窝上2-3cm处缠绕于上臂 , 袖带中点与心脏平齐 , 袖带不得缠得过松或过紧 , 能将1-2个手指插入袖带为最好 。
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第三步:放听诊器听诊器按放于袖带下肘窝搏动最明显处(肱动脉处) 。
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第四步:“打气”(加压)打开水印阀门 , 拧紧气球阀帽 , 开始缓慢打气 , 加压至听诊器内搏动音消失时 , 继续再将压力升高20-30mmHg停止打气 , 之后松开阀帽 , 按照每秒下降3-4mmHg的速度缓慢放气 , 当听诊器听到第一声清晰的声音时 , 为高压(收缩压) , 汞柱逐渐下降 , 直到消失 , 为低压(舒张压) 。
Q2
电子测量法——臂式电子血压计
此法可自行测量 , 且不需搭配听诊器 , 使用方法如下:
第一步:姿势被测者可以坐在椅子上 , 手臂安放在桌子上 。 第二步:袖带位置袖带下缘距肘窝上2-3cm处缠绕于上臂 , 袖带中点与心脏平齐 , 袖带不得缠得过松或过紧 , 能将1-2个手指插入袖带为最好 。 第三步:点开始按钮第四步:测量完毕 , 屏幕上数字即为血压和心率的数值 。
Q3
便携测量法——腕式电子血压计
此法简便 , 且仪器小巧 , 使用方法如下:
第一步:伸出一只手手臂 , 手臂上不要佩戴其他物件 。
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第二步:将袖带缠绕在手腕上 , 袖带距离手掌1-1.5cm左右 。
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第三步:在手臂下放一软垫 , 使袖带中点与心脏齐平 , 进行测量 。
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第四步:读出表盘上的数字即可 。
当然还有一些小细节
这些都能做到才能让所测得的血压更准确哦!
1
测量场所保持安静 , 室温最好保持在20℃左右 。
2
测量前要至少休息5分钟 , 排空小便 , 不喝酒 , 咖啡 , 浓茶 。
3
被测量一侧最好脱下袖子(手腕式不需要) 。
4
测量时不要讲话 。
5
连续测量血压 , 两次间隔至少1分钟 , 取两次平均值即为自己的血压 。
综上 , 经典测量法操作复杂 , 一般医护人员用的比较多;电子测量法操作简便 , 适合在家自测 , 当然医疗场所也十分常见;便携测量法虽然小巧 , 便携 , 但准确性有待提高 。 所以建议大家选用臂式电子血压计进行平时监测即可 。
问
测完血压后 , 大家比较关心的就是 , 自己到底是不是高血压病人呢?
高血压一般是指高压(收缩压)≥140mmHg和/或低压(舒张压)≥90mmHg 。 如果测量的结果符合条件 , 先不要慌张 , 因为一般来说 , 至少有3次不同日期的不同时间的血压都符合上述条件 , 才是高血压病人 。 如果不幸成为高血压病人 , 也不要慌张 , 及时内科就诊 , 积极进行药物治疗 , 平时多多进行自我监测 , 将血压稳定在安全范围即可!
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