饮食|明明已更年期，为何有些女性看起来依然年轻？可能是做对了四件事胃病|营养师

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都说更年期是分水岭，女性只要到了这个年龄，就会不自觉的开始变老。单从年龄来说，更年期的女性已经45岁左右，称不上年轻。所以坦然的接受衰老，也未尝不可。

让人难以接受的是，明明都是更年期女性，但差距却如此巨大。一样的年龄，却有不一样的气质，有人看起来像30岁的阿姨，有人却像60岁的奶奶。仅仅是视觉效果，就让更年期的女性拉开了差距。
灵魂一问：为何有些女性更显年轻态呢？

相信这个问题，正在困扰着无数的女性，迫切的想要知道答案。要知道，没有谁愿意和衰老扯上关系，脸上不断滋生的皱纹和色斑，看着都心生烦躁。
但大家要相信：没有无缘无故的年轻，光鲜亮丽的背后，一定是辛苦的付出，这一点毋庸置疑。

为何很多更年期女性看起来还很年轻呢？只因她们做对了四件事1、注重保养
那些看起来更显年轻的女性，她们在生活中，一定有很完善的保养方式，而且坚持多年。那句“保养是老样子，不保养是样子” ，就是对女性最好的描述。多年来坚持保养，真的会让自己比同龄人更显精致。
除了基础的护肤之外，还会定期去美容院，通过专业的仪器，增加肌肤的弹性。只能说：付出和回报是成正比的，皮肤管理也是如此。

2、注重饮食
生活中，这些更显年轻的更年期女性，她们没有乱吃的习惯，而且日复一日的坚持着。想要皮肤更有弹性和光泽，就要少吃辛辣、刺激的食物，多以清淡且维生素、矿物质丰富的蔬菜瓜果为主。
尤其是40岁左右，更要注重植物激素的摄入，只有这样才能为身体补充养分，平衡体内的激素水平，减少皱纹、斑点以及其他皮肤问题的发生。

3、心情良好
纵观那些永葆青春的女性，她们永远面带微笑，用最坦然的心态面对一切。生活中，她们好像没有烦恼一般，任何事情都能从容的对待，几乎从来没有发脾气、暴躁的时刻。
也正是这份良好的心态，让女性看起来更加温婉有气质。最重要的是，心态使女性的内分泌保持正常状态，减少了黄褐斑、皱纹和毛孔粗大、出油等多种问题。

4、坚持锻炼
【饮食|明明已更年期，为何有些女性看起来依然年轻？可能是做对了四件事】仔细观察会发现，坚持锻炼身体的女性，明显要比偷懒的女性更显年轻。都说生命在于运动，为何要让自己偷懒呢？运动途中，会加快身体的代谢，很多垃圾毒素都会随着汗液不断排出。
最重要的是，运动能让人的身体更好，抵抗力和免疫力都能在无形中得到提高。简单来说：当身体内里越干净，表面的皮肤状态越好，两者相辅相成。

写在最后：任何时候，女性朋友都不要忘了好好爱自己。除了调整饮食、坚持锻炼、平和心态和坚持护肤之外，还要养成多喝水的好习惯。年轻健康的皮肤，需要充足的水分，而喝水就成为每天的必修课。