医生|三伏天洗澡，尽量绕开4个时间段，否则湿气会“悄然到来” 绿茶|葛根|心脏

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导语：俗话说“冬练三九，夏练三伏” ，三伏天是一年中温度最高，且又湿热、闷热的日子，人们通常会通过洗澡来解除身体上的潮湿和心中的燥热。
然而在夏季洗澡有几个时间段需要避免，如果不避免，洗澡不仅不能消暑，反而会给身体带来意想不到的危害。
三伏天闷热潮湿，最容易诱发各种夏季流行疾病。因此，夏季如何养生也成为人们重视的问题。
什么是三伏天？三伏天发生在微热和夏季之间，是一年中最热、潮湿和闷热的时期， “符”的意思是阴气被阳气逼到地下。
赋有三种：一、中、末，其日期由甘孜历的节气日期与甘孜历日期的匹配确定， “入侵”后，我国许多地区将进入持续高温模式。

湿气重的人，身体会有6个表现，看看你有吗？1.容易疲倦
湿气重的人常常感到疲倦无力，因为湿气对人体的正常代谢和生理功能有一定的影响。湿气重的人的身体往往处于一种不平衡状态，会出现疼痛、头昏眼花、流感等症状。

2.头重脚轻
当湿气进入体内后，身体会呈现出一种疲劳的状态，世界会变得很沉重，全身会感到不舒服，就像身上背着一个很重的东西。如果患者体质较弱，可能会出现发热、怕冷怕风、经常流鼻涕的症状。

3.大便不成形
长期便溏，体内肯定是有湿气在侵蚀。大便后总有某些粘在马桶上，很难冲下去，这也是有湿的一种表现，因为湿气有黏腻的特征。体内有湿的人，大便后一张纸是不够用的，得多用几张才行。
4.容易发胖
当体内湿气过重的情况下，此时人的身材容易走样，出现肥胖的情况。特别是腹部肥胖严重时，需要警惕湿气过重。
因为湿气过重的情况下，此时身体的代谢情况能力下降，因此容易在腹部堆积过多的脂肪，导致出现腹部肥胖的情况。
5.食欲不佳
很多人看着自己喜欢吃的东西已经吃不下去，连食欲都变得越来越差。这可能是因为湿气重导致脾胃运化功能失调，进而出现胸闷，气短等现象。所以此时应该保证自己的饮食清淡。
6.晨起洗漱时看舌苔
舌为心之苗，又为脾以外候。大家人正常的舌苔一般为薄白，不滑不燥，而舌苔厚黄是体内湿气重的呈现。
假如舌苔白厚，看上去滑而潮湿，则表明身体内有寒，假如舌苔不光滑或太厚、变黄很腻。
则表明身体内有湿热，舌周有齿痕为脾胃虚生湿的特性；假如舌色绯红无苔，则表明身体内早已热到相应的程度上伤阴了。

三伏天洗澡，尽量绕开4个时间段，否则湿气会“悄然到来”1.早上起床后