12岁女孩身高直冲170,儿科医生:3种食物是“拉长剂”( 二 )


12岁女孩身高直冲170,儿科医生:3种食物是“拉长剂”
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3、鸡蛋
鸡蛋含有丰富的优质蛋白质 , 蛋白质的摄入对于孩子的生长发育至关重要 , 而且这些优质蛋白质能够补充多种氨基酸 , 对于身体合成免疫球蛋白 , 也比较有好处 , 能够提高孩子的免疫力和抵抗力 , 以免患呼吸道或泌尿系的感染性疾病 。
鸡蛋含有多种矿物质 , 如钙、铁等 。 骨骼生长的主要成分是钙质 , 通过吃鸡蛋能够补充丰富的钙质 , 从而促进孩子骨骼的生长 , 进而能够长高 。 鸡蛋含有多种维生素 , 通过吃鸡蛋能够补充多种维生素 , 对于孩子的正常生长发育比较有帮助 。
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03孩子长高的最佳时间
——从季节上来看:
世界卫生组织研究数据表明 , 儿童在一年中的生长不匀速 , 5月份最快 , 平均要长0.73厘米 , 而10月是一年中长得最慢的时候 , 平均只能长高0.33厘米 。
传统中医理论也有“春生夏长秋收冬藏”的说法 , 夏天是万物生长的季节 , 5月最适合生长 , 人类也一样 。
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建议:5月份时最容易增高 , 家长们要把握好五月份 , 给带孩子外出晒太阳 , 多多进补 , 晚上十点后必须入睡 , 保证充足的睡眠 , 这样才能增高到最佳效果 。
——从年龄上来看:
女生在12岁左右、男生在14岁左右生长最快 。 90%以上女生身高增长最快的年龄在11-13岁之间 , 男生为13-15岁之间 。
12岁女孩身高直冲170,儿科医生:3种食物是“拉长剂”】每个人的生长快速期大约就在这个时间段 , 所以要好好把握这个时间段 。 多吃一些高钙、高蛋白的食品 , 确保体内营养供给充足 。