拥有规律的睡眠周期
想要健康长寿就要保证规律的睡眠习惯 ， 足够的睡眠可以帮助人们在睡梦中修复身体内的损伤 ， 还可以帮助调节内分泌 ， 改善身体的健康状况 。
如果无法保证足够的睡眠 ， 容易出现精神不振 ， 大脑衰老加速 ， 内分泌紊乱等问题 ， 对身体健康不利 。
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