文章图片



文章图片



文章图片



文章图片



文章图片



高考放松心情 ， 建议您：“深呼吸 ， 想象成功 ， 相信自己” 。 记住 ， 您是最棒的！

当然 ， 除了深呼吸和想象成功 ， 还有很多其他的放松技巧可以帮助您缓解高考压力 。 以下是一些建议：
1、渐进性肌肉放松：这是通过紧张和松弛身体各个部位来放松整个身体的方法 。 从头部开始 ， 逐渐到脚趾 ， 先紧张后放松 ， 您会发现整个身体都轻松了许多 。

2、冥想：找一个安静的地方坐下 ， 闭上眼睛 ， 深呼吸 ， 专注于您的呼吸或者一个让您感觉平静的词或短语 。 这可以帮助您清空杂念 ， 放松身心 。

3、听轻音乐：音乐有很好的治愈效果 ， 选择一些轻柔、舒缓的音乐 ， 让自己沉浸在音乐的世界中 ， 忘记烦恼和压力 。




4、做简单的运动：如散步、慢跑或瑜伽等 ， 都可以帮助您释放压力 ， 增强身体素质 ， 同时也有助于提高学习效率 。




5、与亲朋好友交流：和他们分享您的感受和压力 ， 他们的关心和支持会让您感到更加安心和自信 。




记住 ， 每个人放松的方式可能都不同 ， 找到最适合自己的方法最重要！祝你高考顺利 ， 取得好成绩！
??

【心灵瑜伽：高考前如何放松心情，提升自信？】?

• 瑜伽是连接身与心的桥梁
• 瑜伽是寂静、漫长的。
• 瑜伽后弯太难，总是没进步？你试试靠墙练习！
• 瑜伽「 战士式」常见错误细节，该怎么纠正？（详解）
• 瑜伽手倒立，并非传统mysore教室的标配！
• 对于阿斯汤加瑜伽掌门人上海工作坊，能有什么理由不参加呢？
• 瑜伽10年，为什么我抛弃了所有的高跟鞋？
• 普拉提 vs 瑜伽：小姐姐们的身材大比拼，玲珑曲线谁不想拥有呢？
• 瑜伽练的真好
• 瑜伽提升彼此的体验感，有哪些姿势必做？