出差旅游备有多种零食一来可以充饥，但不宜多吃 _健康小知识

现在交通越来越便利了，所以就会经常在外奔波，无论是旅行或是出差，都应该备点吃的在身上！这样才不会饿肚子哦。
出差旅游备有多种零食，一来可以充饥；二来可以提神，但是零食选择不当，不仅不方便携带，而且营养效果差，所以我们就该选择一些便于携带而且营养丰富的食物哦，以后出门在外就该多备点食物哦！就跟我来一起看看在外奔波应该带点什么吃的吧！
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海苔

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【出差旅游备有多种零食一来可以充饥，但不宜多吃】海苔中含有多种维生素和矿物质，这些矿物质可以帮助人体维持机体的酸碱平衡，有利于儿童的生长发育，对老年人延缓衰老也有帮助。携带方便，物美价廉。
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豆腐干

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豆腐干营养丰富，含有大量蛋白质、脂肪、碳水化合物，还含有钙、磷、铁等多种人体所需的矿物质。豆腐干在制作过程中会添加食盐、茴香、花椒、大料、干姜等调料，既香又鲜，久吃不厌，被誉为“素火腿” 。
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卤蛋

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鸡蛋是补充优质蛋白质的最佳来源，在外肚子饿得时候，吃上一颗，味道好，还有营养，真的是非常棒的出门食品呢！
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花生

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花生果实含有蛋白质、脂肪、糖类、维生素A、维生素B6、维生素E、维生素K ，以及矿物质钙、磷、铁等营养成分，含有8种人体所需的氨基酸及不饱和脂肪酸，含卵磷脂、胆碱、胡萝卜素、粗纤维等物质。是做火车消耗时间最佳食品，但不宜多吃。
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坚果棒

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坚果棒作为一种由多种坚果搭配制成的休闲食品，这种坚果制品开袋即食，不但省去剥壳之苦，而且一次就能享受多种天然坚果美味，营养更丰富。在欧美等国家，坚果棒一直是白领阶层的补脑佳品，深受欢迎。如今，以超仁棒为代表的同类产品也受到越来越多白领的青睐和追捧。
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酸奶

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在外肚子饿可以直接喝酸奶，吸收好，营养丰富，也可以在酸奶里加上全谷物即食麦片或者水果片，或是再加一点低脂全谷物麦片饼干。不过酸奶有一个缺点，就是不宜久存哦，所以要尽快喝掉哦！