女人年过40，不要太节俭，这5种食材该吃就吃，气色好身体棒 _健康小知识

女人过了40岁以后，就开始出现迅速衰老的状态，女人为了工作和家庭付出这么多，在中年以后，就应该好好爱惜自己的身体了。
40岁是女人的分水岭，如果不注重保养，不但会比同龄人更加显老，而且也更容易造成一些慢性疾病，所以，女人一定要学会爱惜自己的身体，生活不要太节俭，特别是一些对身体健康有利的食物，平时该吃就吃，让自己气血充沛，身体健康，才能让一家人幸福生活。

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女人年过40 ，不要太节俭，这5种食材该吃就吃，气色好身体棒
【女人年过40，不要太节俭，这5种食材该吃就吃，气色好身体棒】1、薏米
女人无论在家庭和事业上都要付出很多，很是辛苦，尤其是人过了中年以后，容易体内湿气过重，从而影响身体健康，俗话说“湿气乃百病之源” ，如果不能积极的去湿，容易造成身体肥胖，也容易诱发一系列的疾病，而在生活中，薏米就是很好的祛湿的食物，同时，它也是一种粗粮，特别有利于身体的代谢，日常可以经常吃一些薏米祛除湿气，让身体更加健康。

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2、牛肉
很多女性平时不想吃肉，怕长胖，其实，可以适当地吃一些牛肉，特别是人过了中年以后，身体机能下降，适当地吃一些牛肉，能提高身体的免疫力、抵抗力，让身体更加强壮，不要过于柔弱，造成一些慢性疾病，所以，女人平时适当吃一些牛肉，不仅不会造成脂肪堆积，还会补充身体的营养，减少疾病的困扰。

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3、酸枣仁
女人在生活和工作中的压力都非常大，大多数的女性是非常要强的。尤其是到了中年以后的女性，常会出现睡眠质量变差的情况，加上经常熬夜，就会造成精神不济、脱发等问题的发生，久而久之，也会影响身体的免疫系统，增加一系列慢性疾病的风险，这时，女人平时可以适当地吃一些酸枣仁，让自己放松地进入睡眠状态，睡眠好了，身体才能更加健康。

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4、坚果
女性比较重视身体的养护，众所周知，多吃坚果对身体健康是非常有利的。坚果中含有丰富的营养成分，对血管的健康是有益的，女性过了中年以后，适当地吃一些坚果，可以大大降低心脑血管疾病的风险，同时，也能降低女性老年痴呆的风险，平时应该多吃坚果，不仅解馋，也能给身体“充充电” 。

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5、黑豆
女人平时可以适当地吃一些黑豆。豆类食物中含有非常的维生素和异黄酮成分，对女性的健康是非常不利的，不仅可以让女性的气血更好，还能滋养肾脏，肾是人之根本，适当地吃一些黑豆，对女性健康是非常有益处的。

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女人过了中年以后，一定要好好爱惜自己的身体，同时也是为了一个家庭的幸福而做出努力，健康的生活方式、健康的饮食、健康的身体，才能享受更加美好的生活，才能让你与健康长寿结缘。
祝您身体健康！