锻炼心肺功能散步对我们有什么好处( 二 ) _健康小知识

以上就是我们在挑选散步时间的时候应该考虑的问题。

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03散步时还应该注意什么呢?
注意保暖
一般我们进行散步的时间大都是在晚餐之后，也就是晚上。由于是夜晚的原因，室外温度通常是比较低的，如果不注意保暖很容易引起风寒，抵抗力比较弱的人容易着凉生病。同时我们的关节容易受到外界寒气的刺激，对关节不好。
地点选择公园等人少的地方
如果是在路边散步，路边来往的车辆会排放尾气，空气质量较差，容易诱发呼吸道疾病。同时，路边来往车辆较多，有安全隐患。而公园这些人少的地方，空气质量相对要高一点，同时没有车辆更加安全。并且因为人少所以环境较为安静，有利于我们放松身心，消除疲劳，和大自然近距离接触。
结语：无论我们选择多长时间散步，最重要的就是坚持。只有坚持每天散步，才能对我们的健康有积极的影响。