职场女性工作繁忙，减肥不是简单的事 _健康小知识

俗话说得好“一瘦一白，可遮百丑” ，就是这样的一个道理，但是就大多数社会女性的状态而言，真的想要达到标准且健康的“美丽身材” ，还真不是一件简单的事。这样的情况，在大多数职场女性身上最为明显。尤其是我这种具有职场女性+宝妈双重身份的人，本来刚生完孩子整个人就比较胖，再加上大多时候都是是坐着办公，有的时候一坐就是一整天，每天运动量和摄入量不成正比，长期以往肥胖的概率自然也会增加。
【职场女性工作繁忙，减肥不是简单的事】不仅如此，作为职场兼宝妈的女性，在下班以后，还要花费更多地精力去照顾孩子，自然常规减肥，例如运动，调理饮食的时间也基本上不存在。
相信对于大部分职场精英，甚至和我有相同情况的女性朋友来说，知道了自己处于肥胖的风口，为了美丽，更是为了健康，自然就要采取一些针对性的减肥方法，来控制可能走样的身材。但职场女性大多工作繁忙，有没有什么不用花费时间，又能达到一定减肥效果的方法？

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职场女性工作繁忙，有没有什么行之有效的减肥方法？
方法一：科学地控制主食
很多人认为，减肥其实就是少吃肉，殊不知，主食才是我们身体肥胖的主要来源，糖分的摄入不仅会导致脂肪转入皮下脂肪，让我们变得更加肥胖，如果摄入过多，血糖浓度过高，例如高血糖等异常代谢症状也容易出现。
但主食千万不能不吃，这是减肥的一个常见误区。长期不吃主食，身体能量供给不够，不仅对于身体健康，对于工作和生活也会造成一定影响。在减肥期间，将精致碳水的摄入量减半，掺入能量转化率更低，更利于促进消化的粗粮，比如红薯，燕麦等等，才是最为正确的选择。

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方法二：养成适当喝咖啡的习惯
根据美国食品研究中心的研究数据显示，咖啡的主要原料可可豆，其中含有一种叫做绿原酸的物质，占比在9%左右，多多阻止脂肪在皮下堆积的过程，继而达到减肥的效果。
因此，上班族女性如果长时间没空运动，亦或是精心制定减肥方法，养成喝咖啡的习惯，起到一定的控脂效果，也是非常不错的选择。但要注意的是，只有黑咖啡中的可可豆含量最高，因此绿原酸的含量也更高，能够达到有效的减肥效果。如果觉得黑咖啡的味道无法接受，也可以适当煮淡一些，但千万不要擅自加糖，上文也有提到，额外糖分摄入同样是肥胖的元凶之一。

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方法三：适当服用减肥药物
如果平时生活或者工作实在太忙，无暇去安排自己的饮食控制计划，并且平日里也没有喝咖啡的习惯。那也可以尝试一下借助减肥药物。
可能很多朋友对药物类的减肥方法感到抗拒，认为其会给身体带来不健康的负担和影响。我之前也是这样认为的，但现在改变观念了。
其实很多朋友都走入了一个误区，我们的肝脏，是具有一种叫做代偿性的功能的，如果肝脏能够接收到的代谢分量，没有超过它承受的标准，自然也就不会给身体带来什么伤害。
举一个最简单的例子，各种水果里的果糖，同样也是会给肝脏带来代谢负担的，但是它处于代偿性以内，因此并无什么健康隐患。