第五、黄瓜
黄瓜可以说是减肥人士“必备之物”啊 , 晚上一根鲜黄瓜不仅排毒养颜 , 而且还能增加饱腹感 。 对于咽喉肿痛 , 四肢浮肿的人来说 , 黄瓜还有生津止渴、利尿消肿的功效 。 但是食用黄瓜还是有一些禁忌点需要大家注意:体寒者还有老年人建议少食 , 因为黄瓜性寒 , 否则很容易导致腹泻腹痛 , 肺寒咳嗽 。
推荐食谱:黄瓜汁
做法:将黄瓜洗净 , 然后加入糖腌渍5-7分钟 , 再放到搅拌机进行搅拌 , 榨汁服用 。
第六、冬瓜
冬瓜的作用可不小 , 不仅可以降火气 , 祛湿除热 , 而且还有消肿止渴 , 解暑化热的功效 。 除此之外 , 对于爱美人士 , 冬瓜中的丙醇二酸还能有效抑制糖类幻化成脂肪 , 是很好的减肥食材 。
推荐食谱:莲藕冬瓜汤
做法:将冬瓜 , 莲藕洗净一起切成块 , 然后放入锅中 , 加入适量的水 , 煎煮20分钟即可 。
【高胆固醇、糖尿病人群,夏天吃这四种食物】以上六中食材都是很好的夏季减肥食品 , 经常服用既可以促消化 , 又可以排毒养颜 , 何乐而不为呢?所以心动不如行动 , 赶快准备起来吧!
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