常年只喝烧开的自来水，很多人都存在误区 _健康小知识

提到家家户户都有的自来水，很多人都觉得自来水不干净，不爱喝烧开的自来水。不少人家里为此还装了净水器，甚至订购桶装水作为家中的常用水。但老一辈人却表示，自己常年只喝烧开的自来水，从来不在外面买纯净水、矿泉水喝。 “水是生命之源” ，到底是烧开的自来水好，还是纯净水好？接下来就为大家解答。

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纯净水、白开水、矿泉水，有何区别？
烧开的自来水也就是很多人口中的“白开水” ，应该是人人都喝过的。而且不少人常年只喝烧开的自来水。这种水主要是自来水厂吸取了地表水、地下水，经过统一的沉淀、消毒、过滤等步骤后，通过输水管运送到人们的家中。我国的主要饮用水来源就是自来水。
矿泉水最大的特点就在于，其中会添加一些矿物质，比如人体所需的镁、钾等物质，因此也能卖出更高的价格。而且有一些天然矿泉水，是在高品质的水源地处理后直接灌装，可能确实存在一些微量元素。但是相比之下，矿泉水中的矿物质可能还不如自来水多，尤其是硒、锶这些微量元素。
而纯净水是处理方法更为复杂的水。通过离子交换、蒸馏等工艺后，能够较大程度地滤除水中的矿物质。如果你用纯净水来烧水的话，也会发现很少出现水垢。原因就是其中产生水垢的矿物质和微量元素都已经没了。

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常年只喝烧开的自来水，会缺营养吗？
有人表示，常年只喝烧开的自来水的人，更容易出现缺钙、缺矿物质等问题。不少家长更是为小朋友购买矿泉水和纯净水烧水喝。
但事实证明，常年只喝烧开的自来水的人，并不会出现缺氧的问题。因为自来水中反而会有非常多的矿物质和微量元素。而且喝水这件事，主要是为了给人体补充水分，真正地获取矿物质、营养元素的主要来源，还是日常的饮食。
所以，长期喝自来水的人，和长期喝矿泉水的人，在营养层面并不会出现太大的差异。但也有一种情况要提前了解，那就是纯净水不适合长期喝。
纯净水其实是一种“人造水” ，经过较多的工序，虽然能够过滤走其中的一些脏东西，但也可能导致水中的矿物质和营养流失很多。身体失去了在饮用水中获取矿物质的途径，长期饮用也可能产生一些不利的影响。尤其是对婴幼儿来说，不建议长期这么喝。

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富氧水、婴儿矿泉水养生，多半是“智商税”
除了纯净水外，一些商家还推出了富氧水、婴儿矿泉水等产品。声称这些水能够给健康带来更多的好处。到底是不是真的？
其实，富氧水最开始是为运动员研发的，其中含有较多的氧气，但是也有研究发现，富氧水的存在并不能帮人体补充氧气，改善缺氧的症状。这和氧气在水中的溶解度比较低有关，更重要的是，水中的氧气会进入肠胃，而人体内所需的氧气主要是在肺部进行交换。
花钱买这些富氧水、婴儿矿泉水，多半是陷入了消费陷阱中，相当于买了“智商税” 。

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饮用水的3个误区，不少人踩坑了
关于喝水，很多人都存在误区，一不小心还可能让健康面临威胁，多留意你有没有踩坑。
误区一：矿泉水比烧开的自来水好
这一点在前面已经可以澄清了。如果只是从营养的角度来看，矿泉水尤其是天然矿泉水中确实可能含有较多的矿物质，相比于自来水会比较丰富一些。但因此而拒绝和烧开的自来水，反而可能本末倒置。