在以前对我们的一日三餐都有个规律“早餐吃好、中餐吃饱、晚餐吃少” , 可见一直以来晚餐都不建议吃太饱 。不过现代人好像把午餐跟晚餐颠倒了 , 更多的时候晚餐是大鱼大肉 , 长久下去 , 人会越来越胖 。而且 , 专家也建议我们 , 晚餐不宜吃得太晚 , 否则会给身体带来四大危害 。
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晚餐吃太晚的后果1. 晚饭吃太晚会导致胃癌
【晚餐吃太晚会导致胃癌,最佳时间是几点】 三餐定时 , 肠道记忆会遵循一定的生物钟 , 形成健康规律的运作和排便 。而且 , 大约每2~3天 , 胃黏膜上皮细胞就会在夜间胃肠休息时更新一次 , 如果晚饭吃太晚 , 胃肠就没有休息 , 胃黏膜不能及时修复 , 长期以往 , 胃癌风险会逐渐增加 。
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